Zrak je jedným z najdôležitejších zmyslov. Asi 80% informácií o svete vnímame práve očami. Strata či poškodenie zraku preto znamená obrovské obmedzenie. Zabúdať by sme nemali na pestrú stravu a správny životný štýl. U psychicky i fyzicky zdravého človeka sú oči a zrak v dobrom stave. Veľkú úlohu pri očných vadách však hrá dedičnosť. Toto sú najčastejšie mýty o zraku:

Pravda: Je lepšie si na čítanie pekne posvietiť. Tým, že to neurobíte, si oči rýchlo unavíte. Môže vás aj rozbolieť hlava.

Pravda: chrumkanie mrkvy nás okuliarov nezbaví. Pre dobré videnie je potrebný predovšetkým vitamín A, ale množstvo, ktoré potrebujeme pre zdravé oči, získame aj z iných potravín.Ak si dáte mrkvu, nezabudnite k nej pridat lyžičku olivového oleja, aby sa vitamín A dokázal vstrebať.

Konzumácia ovocia a zeleniny je však dôležitá! Obsahuje látky, ktoré bránia očným chorobám, napr. luteín proti okulárnej degenerácii.

3. Mýtus: Stačia obyčajné slnečné okuliare

Pravda: Nie je až také dôležité, či sú sklá okuliarov tmavá viac či menej. Vždy by mali mať certifikovaný filter proti škodlivému UV žiareniu. Zabúdať by sme na neho nemali najmä na horách a pri mori. UV žiarenie urýchľuje vznik šedého zákalu!

4. Mýtus: Nosením okuliarov oči lenivejú

Pravda: Nosenie okuliarov neznamená, že od nich oči začnú byť závislé a zrak sa bude kaziť ďalej. Bez okuliarov so správnymi dioptriami sa oči len rýchlejšie unavia, rozbolí nás hlava.

5. Mýtus: Počítač a televízia zhoršujú zrak

Pravda: Žiadna štúdia nepotvrdila, že by k zhoršeniu zraku, či potrebe viac dioptrií viedlo dlhé vysedávanie pri počítači alebo televízii. Oči sa ale unavujú, a rozbolí nás hlava. Aj pri sledovaní obrazovky menej mrkáme, to vedie k suchým, podráždeným očiam a problémom so zaostrením.

Pravda: Škúlenie samo od seba nezmizne. U detí je ľahšie túto vadu napraviť, zájdite preto s potomkom k očnému lekárovi. Čím skôr, tým lepšie!

● zafajčené a prašné prostredie.

● Klimatizované priestory - spôsobujú najmä syndróm suchého oka, problém so zaostrením, bolesti hlavy.

● Málo pestrá strava - telu chýbajú vitamíny a ďalšie potrebné látky pre správnu výživu tkanív tela, teda aj očí. Urýchľuje sa tým rozvoj očných chorôb, najmä vekom podmienenej okulárnej degenerácie, ktorá stojí za vznikom slepoty dospelých.

● Veľmi škodlivý je pohľad do slnka a nepoužívanie okuliarov s UV filtrom.

● Dbajte na správne osvetlenie, nielen pri čítaní.

● Pri práci s počítačom a sledovaní televízie žmurkajte.

● Robte si pravidelné prestávky - po každej hodine alebo dvoch si od monitora na chvíľu odpočiňte.

● Očiam uľaví i celkové pretiahnutie a uvoľnenie tela.

6 častých mýtov o zraku: Nosením okuliarov oči lenivejú a kazí ich vysedávanie pri počítači?

Výber pre vás

6 častých mýtov o zraku: Nosením okuliarov oči lenivejú a kazí ich vysedávanie pri počítači?

Súvisiace články

Ak si na svojich očiach všimnete TOTO, zbystrite: 12 znakov, že niečo s vami nie je v poriadku

Keď začnú haprovať oči: Tieto problémy trápia viac Slovákov, než si myslíte! TOTO na sebe neprehliadnite

Aj vy šoférujete v takýchto slnečných okuliaroch? Keď zistíte, čo vám hrozí, už si ich na seba nedáte

Ako si na slnku nepokaziť zrak? 8 vecí, ktoré škodia vašim očiam: Toto by vám možno nenapadlo!

Kedy ste si naposledy čistili okuliare? Nie je to nič náročné! Použite vodu + 1 lacnú vec a budú ako nové

Výber pre vás