Po skončení pracovného času ste na seba veľmi hrdí - raňajky ste nestihli, na desiatu ste zabudli a obed ste vybavili ľahkým zeleninovým šalátom bez dressingu. A olovrant... To je čo? Skvelé! Po príchode domov zažijete pocit, aké to je, keď si váš organizmus pýta všetko, čo ste mu v priebehu dňa odopreli. Ak telu nedodáte energiu, ktorú potrebuje, večer sa pripravte na veľkú únavu a neznesiteľný hlad. A navyše keď takto fungujete dlhodobo, narušíte si metabolizmus a telo zrazu nebude vedieť, čo si počať s veľkými dávkami jedla. Vlastne áno, asi tušíte, čo sa stane - uloží si ho vo forme tuku na "horšie časy" - veď ktovie, kedy mu doprajete najbližšiu dávku živín? Jedzte preto pravidelne a zdravo, 4 až 5-krát denne.

To, ako a najmä ako často sa dotýkate svojich vlasov, dokonale odráža váš duševný stav. Na okolie môžu tieto gestá pôsobiť milo a nevinne, dievčensky a povedzme si pravdu, nesebaisto a placho. A to sa vám v práci asi veľmi nehodí, však? Ženy sa svojich vlasov najčastejšie dotýkajú vtedy, keď sú neisté alebo napäté. Chcete na druhých pôsobiť sebaisto a maskovať svoje pochybnosti? Ak si všimnete, že si bez prestávky obkrúcate prameň vlasov okolo prsta, uvoľnite sa a myslite pozitívne! Trpia pritom aj vlasy, lámu sa a mastia.

"Ja to nerobím, ja si hryziem len kožku okolo nechtov!" tvrdia mnohé z nás, keď ich niekto "prichytí pri čine". Okrem toho, že sa vám do úst dostane množstvo baktérií, pripravujete sa aj o krásnu manikúru a vaše nechty, ktoré by mali byť vždy upravené a muži ich považujú za jeden zo symbolov ženskej krásy, vôbec nebudú vyzerať sexi. Ani príťažlivo. Ani zdravo. Tento problém signalizuje, že v sebe dusíte nespracované emócie a stres. Snažte sa to využiť a robte niečo kreatívne. Nechty vám budú vďačné! Pomôže vám meditácia, relax, šport či nový koníček. Na začiatok si nechty môžete natrieť špeciálnym "odvykacím" lakom. Ten vám zaručene chutiť nebude!

4. Nevydržíte 2 minúty bez svojho telefónu

Kým sa vám naštartuje notebook/počítač/tablet, stihnete vybaviť tri telefonáty, napísať štyri esemesky a urobiť dve selfie? Keď na semafore naskočí červená, rýchlo si preletíte prijaté emaily? Kým stojíte v rade v lekárni, skontrolujete svoj profil na facebooku? Nikto od vás nežiada, aby ste zo života vytrhli infúziu, ktorou k vám prúdia drahocenné online informácie, ale nezaškodilo by uvedomiť si, koľko času takto vlastne strácate. Každý deň, každú hodinu! Kým sa napäto skláňate nad displejom mobilu, ujde vám množstvo vonkajších vnemov - viete, aké je vonku počasie, či svieti slnko, čo robia ľudia okolo vás, kto si vás nenápadne prezerá, kto by sa s vami chcel zoznámiť, povedať pár slov? A to nehovoríme o tom, ako modré žiarenie z displeja narúša v tme váš spánkový rytmus...

Aj vy si ráno opakovane zaklapnete budík a doprajete si päť-desať-pätnásť minút cenného spánku navyše? Znova a znova zatvárate oči, upadáte do driemot a netušíte, čo si tým spôsobujete. Zaklapnutím budíka a pokračovaním v spánku dávate svojmu telu najavo, že išlo len o falošný poplach. Mozog je zaskočený, a tak namiesto toho, aby ste sa cítili oddýchnuto, prichádza cez deň ospalosť a podráždenosť, pretože vnútorné hodiny vášho organizmu sú rozhodené. Je to záťaž hlavne pre srdce a pri takomto nekontrolovanom vstávaní hrozí aj nebezpečenstvo infarktu. Vaše vnútorné hodiny sú časom natoľko zmätené, že nevedia, kedy majú dať telu povel k spánku. Výsledok? Zle zaspávate a nedostatok spánku narastá.

6. Chcete sa zbaviť všetkých zlozvykov naraz

Celý váš život je plný zlozvykov, ktorých by ste sa najradšej zbavili? Všetkých naraz, najlepšie hneď? Možno, že vaše narodeniny/meniny/rozchod/príchod nového roka sú ideálnou príležitosťou na takéto odvážne predsavzatia. Ale! Mali by ste si uvedomiť, že lipnutie na istých veciach je prirodzenou súčaťou ľudskej povahy a nemôžete od seba očakávať, že zo dňa na deň prekročíte svoj vlastný tieň. Ak sa chcete zbaviť viacerých zlozvykov naraz, ocitnete sa pod veľkým tlakom - telesným aj duševným, preto si radšej urobte zoznam a začnite pomaly. Dajte zbohom jednému zlozvyku za druhým. Minimalizujete tak riziko, že do toho spadnete opäť.

6 hrozných zlozvykov, ktorých sa musíte čím skôr zbaviť: Toto už radšej nikdy nerobte!

Výber pre vás

6 hrozných zlozvykov, ktorých sa musíte čím skôr zbaviť: Toto už radšej nikdy nerobte!

Súvisiace články

8 kúpeľňových zlozvykov: Keby ste vedeli, čo môžete spôsobiť, ihneď s nimi prestanete!

5 zlozvykov, ktoré ničia vaše prsia: Čas nezastavíte, ale na tieto veci rýchlo zabudnite!

10 vecí, ktoré ženy nenávidia na mužoch: Tieto zvyky dokážu zničiť aj tú najväčšiu lásku!

10 ženských zlozvykov, ktoré mužov odradia: Čo rande, to katastrofa? Toto už nikdy nerobte!

Výber pre vás