Na rozpolenú hlavičku cesnaku naneste 20 kvapiek čerstvo vytlačenej citrónovej šťavy a štipku soli. 5 minút ňou silno masírujte napnuté svalové partie.

Intenzívny pohyb panvy udržuje chrbát silný a pružný. Najzdravšia milostná poloha je, keď sú vaše nohy vyložené na jeho pleciach. Alebo to skúste tvárou v tvár. Ležiac naboku obopínajte jeho boky lýtkami.

Aj správna podprsenka dokáže zabrániť stuhnutiu svalstva. Ramienka by mali byť široké ako palec a nesmú rezať, pás držiaci košíky má byť elastický a anatomicky tvarovaný. Pod ramienka by sa mal vojsť váš prostredník.

Zjedzte denne 4 – 5 strúčikov cesnaku naložených v oleji. Zmierni to bolesti chrbta v začiatočnom štádiu. Cesnak obsahuje alicín, rastlinnú látku, ktorá zlepší krvný obeh v stuhnutom chrbtovom svalstve a platničkách, a tak pomôže odbúrať bolesť.

Proti stuhnutiu chrbta po ťažkej námahe rozpustite v 2 dl horúcej vody 10 tabliet Schusslerovej soli číslo 7 (viac na kaduceus.cz, vickywall.sk) a 15 minút pite po malých dúškoch. Alebo pomaly vypite dve tablety šumivého magnézia.

Pravou rukou chyťte batériovú hlavicu a zo vzdialenosti aspoň 15 cm nechajte prúdiť studenú vodu po vonkajšej strane ľavej ruky až k ramenám. Tam robte malé krúživé pohyby a potom postupujte naspäť po vnútornej strane ramena až po zápästie. Opakujte ľavou rukou.

Nikdy mobil nedržte medzi uchom a ramenom. Pri dlhšom telefonovaní je lepšie prehadzovať ho z jedného ucha na druhé.

Trápia vás bolesti chrbta? 7 nezvyčajných tipov, ako ich stopnúť: Toto by vám určite nenapadlo!

Výber pre vás

Trápia vás bolesti chrbta? 7 nezvyčajných tipov, ako ich stopnúť: Toto by vám určite nenapadlo!

Súvisiace články

Chúlostivé tajomstvá slávnych: Mučivá bolesť im ničila život! Ako sa s ňou vyrovnali?

Ide to aj bez liekov: Zbavte sa bolestí chrbta za 5 minút, toto zaberá okamžite!

3 tajomstvá zdravého spánku: Dobrý vankúš, matrac a rošt! Na čo pri ich výbere nezabúdať?

Výber pre vás