Riziku ochorenia touto zákernou chorobou ale možno aspoň trocha predchádzať aj zdravým životným štýlom. Tu je osem rádm tipov, ako sa dajú minimalizovať šance na jej prepuknutie.

1. Denne sa hýbte tridsať minút. Postačí aj nenáročný pohyb, ako sú napríklad prechádzka, plávanie či jazda na bicykli. Ak je človek vyšportovaný a štíhly, šanca na rakovinu rapídne klesá.

2. Jedzte čo možno najmenej živočíšneho tuku. Priemyselne vyrábané mäsové výrobky tiež nie sú pre zdravie práve ideálne.

3. Obmedzte konzumáciu soli. Nemali by ste prekročiť hranicu dávky šiestich gramov denne.

4. Na prepuknutie rakoviny má vplyv aj konzumácia alkoholu. Ženy by nemali denne vypiť viac ako 0,1 litra vína či 0,2 litra piva, muži 0,2 litra vína a 0,4 litra piva.   5. Nefajčiť!

6. Možno nedáte na plesňový syr dopustiť, ale príliš zdravý nie je. Plesne nie sú zdravé.

7. Vitamíny konzumujte v podobe ovocia a zeleniny a nekŕmte sa umelými náhradami v podobe rôznych práškov.

8. Na záver niekoľko tipov na potraviny, ktoré sú protirakovinotvorné: rajčiny, kapusta, cibuľa, cesnak, maliny, jahody a čučoriedky.

8 užitočných rád, ako predchádzať rakovine

Výber pre vás

8 užitočných rád, ako predchádzať rakovine

Súvisiace články

Už vás dostala chrípka? Rýchlo zalezte do postele

Pohárik vína ochráni pred problémami so srdcom

Výber pre vás