Už vás dostala chrípka? Rýchlo zalezte do postele

Chrípka nám dáva poriadne zabrať. Ak ste ju nechytili, buďte v strehu, ak to lapilo niekoho z blízkych či kolegov, pošlite ho domov. Na očkovanie a otužovanie je neskoro. To najlepšie, čo môžete urobiť, je zaliezť pod perinu a vypotiť sa. Nepočítajte s tým, že chrípku prechodíte. Uvarte si horúci čaj, vlezte do postele, zakryte sa až po uši a poriadne sa vypoťte. Potom sa prezlečte do suchého a vyspite sa v teple pod perinou.

„Najčastejšia chyba, ktorú ľudia, najmä manažéri a vedúci pracovníci, robia, je, že sa nadopujú liekmi, ktoré utlmia bolesť, zrazia vysokú horúčku a idú do roboty. V skutočnosti sú však chorí a škodia sami sebe aj iným, lebo roznášajú vírusy ďalej. Chrípkový vírus môže napadnúť pľúca a spôsobiť ťažký zápal pľúc alebo zápal priedušiek, ktoré sa môžu ešte skomplikovať bakteriálnou infekciou. Nerobte zo seba najdôležitejších na svete. Cintoríny sú plné nenahraditeľných ľudí,“ varuje odborníčka na chrípku Zuzana Krištúfková. Existujú aj lieky priamo na chrípku, ale tie zaberú, len keď sa podajú okamžite, sú iba na predpis a pomerne veľa sa na ne dopláca.

„Vírus chrípky je odolný proti vyschnutiu, v prachu pri izbovej teplote prežíva aj niekoľko dní, na odeve, papieri či vreckovke 8 až 12 hodín, na tvrdých hladkých povrchoch 24 až 48 hodín. Aj preto sa odporúča upratovať denne a navlhko,“ radí Zuzana Krištúfková.

Jeden z najlepších nápojov, ak vás bolí hrdlo, je čaj lapacho a čaj z kvetu bazy, môžete ich aj kloktať, ale po kloktaní tekutinu neprehĺtajte. Jedzte naturálnu ryžu, ovsené vločky, hlivu ustricovú, banány, šošovicu, kukuricu teda potraviny, ktoré obsahujú prírodné beta-glukány s imunostimulačným účinkom, vo veľkom množstve. Jeden až dva razy denne si pridávajte do jedla alebo čaju štipku čili či mletej štipľavej papriky, podporujú očisťovanie dýchacích ciest.

Na posilnenie imunity potrebujeme predovšetkým vitamíny. Prednosť by sme mali dať plodom, ktoré rastú v našom zemepisnom pásme. Tie organizmus ľahko strávi, kým pri iných druhoch stráca zbytočne veľa energie. Obrovským zdrojom vitamínu C je napríklad kapusta. V podobe šalátov ju môžeme kombinovať s cibuľou, mrkvou a ďalšou zeleninou. Našu imunitu podporujú aj obilné klíčky. Okrem vitamínu A a C organizmus potrebuje aj dostatok „déčka“, ktoré obsahujú predovšetkým ryby. Ak nemáme dosť antioxidantov, ľahšie podľahneme infekciám. Mali by sme preto piť šťavu z grapefruitu či citróna rozriedenú s vodou ako zdravý a osviežujúci nápoj,“ radí Alexander Fesenko z centra prevencie Noe.

Cesnak je bomba na vírusy, horčica s chrenom pôsobí protizápalovo, kapusta, chren a karfiol majú protivírusové účinky, mrkva zvyšuje obranyschopnosť, štipľavá paprika má hojivé účinky pri nádche, banány chránia žalúdočnú sliznicu proti účinkom kyselín a antibiotík.

Mali by ste vedieť, že ak sa staráte o dieťa alebo rodinného príslušníka, tak čím je horúčka vyššia a priebeh ochorenia ťažší, tým viac vírusov chorý vylučuje. Vylučovanie vírusov je najintenzívnejšie na začiatku ochorenia. Malé deti vylučujú veľké množstvo vírusov už niekoľko hodín po infikovaní. Nakazení ľudia môžu ostatných infikovať 1 až 2 dni pred vypuknutím choroby a 6 až 7 dní po začiatku choroby. V každom prípade je vhodné, aby ste sa chránili rúškou.