1. Vyhne sa vám rakovina

Fajčenie môže spôsobovať nielen rakovinu pľúc, ale aj nádorové ochorenie močového mechúra. Riziko vzniku u fajčiarov je vyššie až o 65 %. Čím skôr s fajčením skončíte, tým lepšie. Po desiatich rokoch klesá riziko ochorenia na rakovinu až o polovicu.

2. Zdravšie srdce a cievy

Už týždeň po poslednej cigaretke vám klesne krvný tlak. Po dvoch rokoch vám budú hroziť srdcovo-cievne ochorenia v rovnakej miere ako nefajčiarovi.

Po troch dňoch sa zlepší funkcia dýchacích ciest. K zmierneniu kašľa a chronických ťažkostí s dýchaním obyčajne prichádza po 3 až 9 mesiacoch od skončenia s fajčením.

4. Tehotenstvo bez komplikácií

Stop fajčeniu pred otehotnením a počas tehotenstva znižuje riziko predčasného pôrodu, spontánneho potratu a úmrtia novorodencov pri aj po pôrode. Tuhé fajčiarky by však so znižovaním počtu cigariet mali začať postupne.

Impotencia postihuje častejšie mužov fajčiarov ako nefajčiarov. Povedzte to tomu svojmu!

6. Opekniete!

Myslíme to vážne – zmizne žlté zafarbenie zubov aj nechtov, vaša pleť sa vyhladí a nadobudne sviežosť. Opustí vás nepríjemný zápach z úst, šiat a oblečenia.

Telesne budete opäť fit, znesiete väčšiu záťaž a budete žiť zdravšie a dlhšie. Ak skoncujete s cigaretami do štyridsiatky, budete žiť len o rok kratšie ako nefajčiari. Po 50 si predĺžite život o 6 rokov a po 60 získate 3 roky.

Ulahodíte nielen svojmu zdraviu, ale aj zdraviu všetkých naokolo. A navyše môžete byť motiváciou pre ostatných.

9. Lepšia sebakontrola

Už nebudete otrokom svojej závislosti. Stanete sa pánom svojho času a nebudete odbiehať od každej činnosti, pretože dostanete chuť na cigaretu.

Pri cene 3 € za škatuľku s 20 cigaretami zaplatí fajčiar, ktorý denne vyfajčí jedno balenie, ročne sumu takmer 1 100 €. Za to by už bola celkon slušná dvojtýždňová dovolenka v 5-hviezdičkovom hoteli v Turecku či Egypte. Celkom príjemná motivácia, nemyslíte?

Anketa: Ako sa vám podarilo skoncovať s fajčením?

- Motiváciou bolo moje zdravie. Najprv sa mi len krútila hlava. Keď som odpadla na ulici a prebrala som sa v nemocnici, povedala som si - stačilo! V skutočnosti mi to trvalo pol roka, musela som postupne znižovať počet cigariet, ale podarilo sa!

- S fajčením som skončil aj kvôli peniazom. Kúpil som si elektronickú cigaretu, ktorá je ekonomickejšia, ale to už nebol taký pôžitok. Tak som prestal zo dňa na deň, našťastie bez väčších problémov.

- Po niekoľkých neúspešných pokusoch som si uvedomila, že tento zlozvyk musím niečím nahradiť. Najprv to boli sladkosti a keď som slušne pribrala, dala som sa na šport. Na cigaretu už ani nepomyslím.

9 + 1 dôvodov, prečo prestať fajčiť: Neviete sa vzdať cigarety? Skúste si prečítať toto!

Výber pre vás

9 + 1 dôvodov, prečo prestať fajčiť: Neviete sa vzdať cigarety? Skúste si prečítať toto!

Súvisiace články

8 najväčších mýtov o fajčení: Týmto klamstvám už radšej neverte!

Nevzdávajte sa! 7 úspešných odvykacích metód, vďaka ktorým odložíte cigaretu

9 dôvodov, prečo odložiť cigaretu: Toto sa stane s vaším telom, ak prestanete fajčiť

Rocker Pepa Vojtek sekol z minúty na minútu s fajčením: Ako to dokázal?

Výber pre vás