Och, ako rada by som sa zbavila tejto závislosti! Čo mám pre to urobiť? Ako začať? Nuž, v prvom rade musíte naozaj chcieť. Len v takom prípade sa vám to aj podarí, tvrdia odborníci.

Už šesť sekúnd po vdýchnutí cigaretového dymu začne nikotín, prudký rastlinný jed, pôsobiť na náš mozog. Je to silná návyková látka, ľahko vyvolá fyzickú aj psychickú závislosť. Zvláštne je, že pôsobí zároveň stimulačne aj relaxačne, čiže v pokoji má povzbudzujúce a v strese uvoľňujúce účinky.

V cigaretovom dyme sa nachádza oxid uhoľnatý, ktorý nahradzuje molekuly kyslíka v červených krvinkách a do tela sa nám tak dostáva menej kyslíka. Kyanovodík z cigariet zasa zabraňuje vyplavovať z pľúc cudzorodé čiastočky. K ďalším nebezpečným látkam v cigaretách patrí decht, kadmium, arzenik, nikel a iné škodliviny, ktorých je vyše štyritisíc.

Fajčiť menej nestačí...

... ale ak s tým prestanete, okamžite žijete zdravšie.

Veľa fajčiarov neprestane fajčiť úplne. Fajčia menej a myslia si, že to stačí. Pritom sa však riziko srdcovo-cievnych ochorení a riziko rakoviny pľúc takmer vôbec nezníži, nezlepší sa ani výkonnosť pľúc.

Toto sa stane, ak prestanete fajčiť:

Po 20 minútach klesne tlak a pulz na úroveň ako pred poslednou cigaretou. Teplota pokožky, ktorá je kvôli fajčeniu nižšia, sa opäť dostane na normálnu hodnotu.

Po 8 až 12 hodinách dosiahne jedovatý oxid uhoľnatý z tabakového dymu rovnaké hodnoty ako u nefajčiara. Pach z úst od fajčenia zmizne.

Po 2 až 3 dňoch sa zlepší čuch a chuť, dýchanie je opäť hlbšie.

Po 2 týždňoch až 3 mesiacoch sa zlepší cirkulácia krvi a pľúcna funkčnosť.

Po 1 roku je riziko srdcovo-cievnych ochorení o polovicu nižšie ako u fajčiara.

Po 5 rokoch je riziko mŕtvice a rakoviny ústnej dutiny znížené na polovicu.

Po10 rokoch je o polovicu znížené aj riziko rakoviny pľúc a hrtana.

Po 15 rokoch je riziko infarktu také, ako u nefajčiara.

Po 20 rokoch už ani riziko rakoviny pľúc nie je vyššie ako u nefajčiara.

9 dôvodov, prečo odložiť cigaretu: Toto sa stane s vaším telom, ak prestanete fajčiť

Výber pre vás

9 dôvodov, prečo odložiť cigaretu: Toto sa stane s vaším telom, ak prestanete fajčiť

Súvisiace články

Šokujúci príbeh: Zasiahol ju krutý osud! Manžel urobil niečo, čo mu nikdy neodpustí

Oživte svoj šatník trendy kúskom: Sukňa so šortkami je sexi a pohodlná zároveň

Šokujúci príbeh päťdesiatničky Radky: Zaľúbila som sa do pubertiaka a takto to dopadlo!

Rozdelil nás mamin milenec: Keď sme zistili, aký v skutočnosti je, začalo sa peklo!

Ako prekonať strach z lietania? Na toto sa radšej nespoliehajte!

Pre milovníčky ligotavej módy: Toto ste na sebe ešte nemali! Našli by ste odvahu?

Chystáte sa na letnú oslavu? Vyberte si tie najkrajšie šaty! Tipy pre každú postavu

Chcem si dať zosvetliť vlasy: Mala by som si odfarbiť aj obočie?

Šokujúci príbeh: Toto som nečakala! Kaderníčka mi pomohla odhaliť smrteľnú diagnózu

Chcem si vyhladiť vrásky: Môže sa mi pri tomto zákroku poškodiť nerv?

Výber pre vás