Nedokážete zvládať aj činnosti, ktoré ste predtým robili ľavou zadnou? Zamyslite sa nad tým, ako žijete. Aká je vaša životospráva - čo vám odoberá potrebné sily a životný elán. <strong>Často postačia malé zmeny a všetko sa zmení k lepšiemu.</strong>

Zhon, stres, musím, nedá sa, stihnem to... Všetci sa niekam ponáhľame, akoby rýchle životné tempo bolo zárukou úspechu a šťastia. No je to naozaj tak? Skúsenosti a vedci tvrdia, že dlhodobé napätie a tlak zapríčiňujú pokles energie, bolesti hlavy, svalov, znižujú imunitu, psychickú pohodu. Ak na sebe pociťujete niektorý z príznakov, mali by ste vo svojom živote urobiť zmenu. Aby ste si mohli vychutnávať všetko, čo máte rady.

3. Priveľa sladkých a tučných jedál.

4. Hladovanie, nepravidelná strava, jednostranné diéty.

Možno sa vám to bude zdať až príliš jednoduché, ale je to tak. Často stačí upraviť pitný a stravovací režim - denne aspoň 1,5 litra zdravých tekutín, ako sú minerálne alebo stolové vody, zmenšiť porcie o tretinu, jesť častejšie - najlepšie 5x denne, pridať trikrát do týždňa šport, prechádzky, chodiť spať do 23,00 a spať približne osem hodín a dopriať si relax, ktorý vám urobí radosť, napríklad masáže.

9 najväčších zlodejov energie: Ako sa zbaviť vecí, ktoré nás ničia?

Výber pre vás

9 najväčších zlodejov energie: Ako sa zbaviť vecí, ktoré nás ničia?

Súvisiace články

Máte stále popraskané kútiky úst? Nepodceňujte to, môže vám ísť o život!

Neviete večer zaspať? Skúste tento jednoduchý recept a máte po probléme!

Trápi vás bolesť chrbta? Netušíte, čo všetko sa za ňou môže skrývať!

Výber pre vás