Mnoho žien, ktoré trpia pri menštruácii nepríjemnými bolesťami, si ich nevedomky ešte samy zhoršujú niektorými aktivitami, jedlom a podobne. Čo k menštruačným ťažkostiam prispieva najviac?

Dlhodobé drastické diéty alebo úplné hladovanie sa podpisujú na priebehu menštruácie veľmi výrazne. Nedostatok živín, vitamínov a minerálov jej bolestivý priebeh ešte zhoršuje. Môže dokonca dôjsť aj k tomu, že krvácať úplne prestaneme. Bolesti okolo obdobia, kedy sme mali menštruáciu dostať, sa ale v rôznej miere objavia aj tak. Ideálne je preto držať diéty pod dohľadom odborníka na výživu, aby organizmus neochabol.

Nehýbať sa je pre zdravú ženu veľmi škodlivé, ale ani opačný extrém nie je v poriadku. Ak telo vystavujeme prílišnej záťaži, prejaví sa to aj tým, že máme nepravidelnú a bolestivú menštruáciu. Nič by sa teda nemalo preháňať, ani námaha pri športe. Najčastejšie mávajú problémy bežkyne na dlhé trate, ale aj cyklistky, veslárky alebo kulturistky. Tie ženy, ktoré športujú amatérsky, by sa mali poradiť o množstve tréningov s odborníkmi.

Silnejšie fajčiarky mávajú všeobecne častejšie bolesti počas menštruácie i horší priebeh predmenštruačného syndrómu. Problém sa násobí v prípade, že k tomu užívajú aj hormonálnu antikoncepciu.

Alkohol škodí celému ženskému organizmu omnoho viac než mužskému. Pred a počas menštruácie je to ešte horšie. Jeho konzumácia zintenzívňuje bolesti, môže privodiť aj kŕče v podbrušku a spôsobiť tiež silnejšie a dlhšie krvácanie ako zvyčajne. Názory, že alkohol naopak pomôže bolesť preklenúť, sú úplne zlé - dokáže maximálne otupiť vnímanie, takže máme len pocit úľavy. Po odznení jeho účinkov to rýchlo zistíme.

Niektoré lieky, napríklad proti prosiáze, rôznym alergiám a podobne, obsahujú aj hormonálne zložky, ktoré sa môžu podieľať na rozkolísaní našej vnútornej hormonálnej rovnováhy, a spôsobiť tak bolestivú a nepravidelnú menštruáciu so silnejšími a intenzívnejšími sťahmi maternice. Tie sa na pocite bolesti podieľajú najviac.

Červené mäso zvyšuje tvorbu ženského hormónu estrogénu, ktorý následne spôsobí väčšie bolesti a celkovo silnejšie menštruačné krvácanie. Je vhodné jeho konzumáciu počas menštruácie obmedziť. Všeobecne platí, že keď jeme nadbytok červeného mäsa, mávame kratšie intervaly medzi menštruáciami.

K bolestivej menštruácii prispievajú aj sladkosti a vyprážané, ťažké mastné jedlá. Ženy, ktoré sa takto stravujú, mávajú častejšie aj iné gynekologické problémy, predovšetkým výtoky.

Niektoré infekcie ženských pohlavných orgánov môžu spôsobiť náhlu, neobvyklú bolesť pri mesačnom krvácaní. O tomto zdravotnom probléme ani nemusíme vedieť, prejaví sa práve až počas menštruácie. Preto je potrebné po jej skončení zájsť na vyšetrenie k lekárovi.

Hormonálna antikoncepcia, ktorú nepoužívame pravidelne, je tiež občas dôvodom, že mávame bolestivú menštruáciu. Týka sa to najčastejšie žien, ktoré si niekoľkokrát za mesiac úplne zabudnú tabletku vziať alebo ich berú raz ráno, inokedy večer. Inak ale hormonálna antikoncepcia problémy s cyklom skôr znižuje.

9 ženských zlozvykov, ktoré ZHORŠUJÚ menštruáciu: Ak máte bolesti, prestaňte robiť tieto chyby

Výber pre vás

9 ženských zlozvykov, ktoré ZHORŠUJÚ menštruáciu: Ak máte bolesti, prestaňte robiť tieto chyby

Súvisiace články

Nedarí sa vám počať dieťa? Táto častá príčina by vám možno ani nenapadla: Všímajte si 10 varovných príznakov!

Aj vás vytáča akné počas menštruácie? Už nebude! Skúste pár šikovných trikov a rýchlo sa ho zbavíte

Nedarí sa vám počať dieťa? Táto častá príčina by vám možno ani nenapadla: Všímajte si 10 varovných príznakov!

Aj vás vytáča akné počas menštruácie? Už nebude! Skúste pár šikovných trikov a rýchlo sa ho zbavíte

Obávate sa infekcie počas letného kúpania? Už nemusíte, pomôže vám táto jednoduchá vecička

Hľadáte úľavu pri silnej menštruácii? Každá rada má cenu zlata! 5 tipov, ktoré fungujú bez chémie!

Výber pre vás