Ovocie a zelenina tvoria dôležitú súčasť každej diéty. Hviezda seriálu Dr. House okrem nich konzumuje najmä hnedú ryžu, olejnaté semená, sójové mlieko a ovsené vločky. Z jedálneho lístka celkom vylúčila potraviny živočíšneho pôvodu (mäso, ryby, vajcia), mliečne výrobky, sladké a tučné jedlá. Popri troch hlavných jedlách si každý deň môžete pochutiť na ovocí, zelenine a 10-20 gramoch mandlí.

Vegetariánska diéta prospieva štíhlej línii. Vylučuje kalorické bomby v podobe čokolády alebo hranoliek, nič však netreba preháňať. Diétu by ste mali prispôsobiť vlastným potrebám, aby telu nechýbali dôležité látky. Napríklad mliečne výrobky obsahujú vápnik, ktorý je dôležitý pre zdravé zuby a kosti. Úplné vylúčenie takýchto potravín spôsobuje nedostatok železa a vypadávanie vlasov.

Inšpirujte sa herečkiným jedálnym lístkom

1 tanier ovsených vločiek so sójovým mliekom a čerstvým ovocím

1 porcia bezvaječných cestovín s paradajkovou omáčkou a zeleninovým šalátom

1 plátok celozrnného chleba so zeleninovým krémom, paprikou a paradajkami

Olivia Wilde zahviezdila v seriáli Dr. House.

Olivia sa pýši dokonalou postavou.

Britský herec Hugh Laurie s kolegyňami Jennifer Morrison a Oliviou Wilde.

Ako chudne Olivia Wilde: Vyškrtnite zakázané jedlá!

Výber pre vás

Ako chudne Olivia Wilde: Vyškrtnite zakázané jedlá!

Súvisiace články

Super postavička do plaviek? Táto diéta naozaj funguje!

Za pol roka schudla 30 kg: Zmenila som celú garderóbu!

Výber pre vás