Za pol roka schudla 30 kg: Zmenila som celú garderóbu!

Dagmar Brosková (58) zo Zvolena mala nadváhu viac ako 20 rokov. „Keďže mi nadváha nerobila žiadne problémy, vo svojom vnútri som sa cítila stále štíhla...“ Aj pani Dáša absolvovala rôzne diéty, ale po ich ukončení jej váha išla znova hore. „Nevedela som, kde robím chybu. Ale minulý rok v októbri som sa dostala do projektu zmeny životného štýlu. Všetci účastníci dostali pokyny a každý sa mal stravovať sám, podľa vlastného uváženia. Uvedomila som si vtedy, že keď som začala diétovať, nikdy som na to nebola pripravená. Najskôr je potrebné na to organizmus pripraviť.“ Pomaly teda pristúpila k očiste organizmu a zmenila svoj životný štýl. „Nešla som do toho s tým, že by som myslela len na chudnutie. A keďže som chcela niečo, čo by mi pripomínalo zmenu, dala som si na náramok zvonček. Vždy mi pripomenie zmenu z fyzickej aj mentálnej stránky. Najprv si treba spraviť poriadky vo vnútri a potom to funguje,“ odporúča.

Už po troch mesiacoch jej ľudia vraveli, že je celkom iná. Nielen z hľadiska váhy, ale aj z hľadiska osobného vyžarovania. „Uvedomila som si totiž, že základom života je voda. A ja som na vodu zabúdala... Aj na spánok, aj na živú potravu, akou je ovocie a zelenina.“ Zapojila aj cvičenie na odbúranie stresu, pretože ako podnikateľka stále cestovala autom a necvičila. „Bola som zaneprázdnená. Tak som sa začala hýbať. A to, čo robíte pravidelne, sa odzrkadlí nielen na vašej psychike, ale aj na vzhľade. Dala som sa aj do písania denníka: čo som jedla, koľko som merala, ako a koľko som cvičila.“ Po čase zistila, po akom jedle chudne a po akom jej váha, naopak, zastane. „Prestala som sa vážiť a začala sa merať. Zmenila som celú svoju garderóbu!“ Predtým si kupovala naťahovacie materiály, takže keď pribrala, odev to zniesol. „A ja som si ani neuvedomovala, že sa deje niečo zlé,“ spomína.

„Ráno som si 10 minút zacvičila a hybaj von. Bolo mi jedno, či je pekné alebo škaredé počasie. Prešla som si svojich pár kilometríkov a nový životný štýl bol na svete.“ A potrava? „Zásadne som zvýšila pitný režim. Predtým som vypila jednu kávu, zjedla jednu polievku a to bol celý prísun tekutín. Teraz som sa naučila piť horúcu vodu. Pripravila som si ju, nechala krátko odstáť a ráno ju vypila s citrónovou šťavou. Na rad prišli sladké raňajky: chlebík, maslo, džem alebo med. Vedeli ste, že medzi deviatou a jedenástou hodinou má naša slezina zaujímavý výkon, pretože vtedy môžeme zjesť čokoľvek a nepriberieme? V tomto čase si teda pokojne dám napolitánku a nemám pri tom pocit, že robím niečo zlé. Obed je vhodné jesť medzi dvanástou a jednou. Opäť prichádza na rad teplá voda, po nej šalát, polievka a potom druhé jedlo. Ale to už nemáte toľko potreby jesť, tak si z taniera vyberám to, čo mám najradšej. A na večeru je to opäť prevarená voda s citrónom, potom šalát a bielkoviny. Tak sa mi zrýchlil metabolizmus.“

V súčasnosti pani Brosková zakladá klub XXL, kde bude usporadúvať niekoľkodňové pobyty na zmenu životného štýlu v Podhájskej. I toto vám môže priniesť odhodlanie vstúpiť do boja s neželanou nadváhou.