Známe hviezdy vedia, ako na to. „Nestarneme len navonok. Starne aj náš metabolizmus. Vek ho totiž spomaľuje. Tuk sa začína nápadne hromadiť v brušných partiách,“ vysvetľuje príčinu toho, prečo s pribúdajúcim vekom priberáme, hoci sa stravujeme stále rovnako, doktorka Ellia Cannon.

„Toto je najnebezpečnejší typ tuku – zväčšuje riziko vážnych zdravotných problémov, ako sú napríklad cukrovka, infarkt, vysoký krvný tlak, ale aj iné choroby súvisiace s obezitou,“ dodáva doktorka.

Osobný tréner z Miami Marco Borgis, ktorého klientkami sú napríklad štíhle speváčky Shakira (33) či Beyoncé (29) radí svojím zverenkyniam, aby sa venovali kardiovaskulárnym cvičeniam a trénovali svoj žalúdok, aby bol schopný zmenšiť svoj objem. „Keď máte na tele tuk, začnite s cvičením. Cvičte intenzívne a v krátkych zostavách. Dávajte si pauzy. Takto spustíte v organizme adrenalín. Je to hormón, ktorý vám pomôže zbaviť sa prebytočného tuku. Keď skombinujete toto intenzívne cvičenie s nejakým iným, pravidelným, schudnete rýchlo jedna radosť.“

Zdroj: <a href="https://blesk.cz/" target="_blank">Blesk.cz</a>

Ako chudnú speváčky Beyoncé a Shakira

ncpz

Nový čas pre ženy

Zdravá a štíhla

Rubrika

Ako chudnú speváčky Beyoncé a Shakira

Súvisiace články

Pripomeňte si naj rady Edity Sipeky († 51): Jedzte a cvičte!

20 naj štíhlych trikov a za týždeň dáte 3 kilá dolu

Výber pre vás