Ak nevstávate za úplnej tmy, hneď po prebudení roztiahnite žalúzie, rolety alebo závesy a pustite dnu denné svetlo.

Nastavte si budík asi o 10 minút skôr ako treba a užite si ostávajúci čas naťahovaním sa v posteli. Ak vonku nemrzne, otvorte si okno a zhlboka sa nadýchnite.

Spríjemnite si ráno obľúbenou skladbou, pospevujte si a pokojne sa i zavlňte do rytmu. Alebo si nastavte energickú pesničku ako vyzváňanie budíka.

Pozbierajte odvahu a šup do sprchy! Vyskúšajte sprchové gély s prídavkom levandule, mäty alebo citrusov. Sprchujte sa vlažnou vodou, nie horúcou.

Urobte si čas na bohaté raňajky. Ideálny je celozrnný chlieb alebo cereálie a porcia ovocia, ktorá vám zdvihne hladinu cukru v krvi a dodá potrebnú energiu.

Ako ľahšie vstávať do chladných rán? 5 vecí, ktoré vám to uľahčia

ncpz

Nový čas pre ženy

Zdravá a štíhla

Rubrika

Ako ľahšie vstávať do chladných rán? 5 vecí, ktoré vám to uľahčia

Súvisiace články

Tipnite si: Sú ráno nepríjemnejší muži, alebo ženy?

Otravné ranné vstávanie: Uľahčia vám ho dve veci!

Zvládate ranné vstávanie? Tipy, ako sa prebudiť s úsmevom

Každodenné ranné trápenie: Ako dostať deti z postele?

Výber pre vás