Denný príjem cukru dospelej osoby by mal byť len niečo medzi 30 až 35 gramov. Toto číslo sa veľmi ľahko prekročí, ak človek často siaha po sladkostiach počas dňa. Prinášame vám zopár tipov, ako môžete neznesiteľnú chuť na sladké zastaviť.

Ak si pridáte jednu alebo dve čajové lyžičky jablčného octu do veľkej fľaše s vodou a budete z nej postupne piť počas celého dňa, pomôžete tým vášmu telu zmierniť chuť na sladké.

V dnešných časoch ľudia postupne strácajú pravidelný režim stravovania, a to je obrovská chyba. Keď budete konzumovať jedlá pravidelne, nebudete zažívať pocity neznesiteľného hladu. Už v škôlke nás učili jesť tri jedlá za deň, desiatu a olovrat a presne tento režim by sme mali dodržiavať.

Z každej strany sa na nás valí pravidlo, že máme zjesť päť porcií ovocia a zeleniny každý deň. Podľa najnovších výskumov však práve ovocie môže byť spúšťačom chuti na sladké. Keď ho zjete na lačný žalúdok, tieto pocity by sa mali zmierniť.

Konzumáciou niekoľkých čajových lyžičiek šťavy z citróna za deň dokážete znížiť hladinu cukrov v krvi. Môžete ju pridávať do nápoja, ale aj do rôznych jedál. Ochuťte ňou šaláty alebo grilovanú zeleninu.

Magnézium veľmi účinne pomáha regulovať hladinu glukózy v krvi. Môžete ho užívať vo forme výživových doplnkov, ale nachádza aj v množstve potravín, ako sú mandle, čierna fazuľa, kešu oriešky a špenát.

Ak jete počas dňa zdravé množstvo bielkovín, napríklad v červenom mäse, kuracom mäse alebo rybe a pridáte zdravé tuky obsiahnuté napríklad v avokáde alebo kokosovom oleji, chuť na sladké u vás viac nebude mať miesto.

Neznesiteľná chuť na sladké je často spojená s nadmerným stresom. Skúste si počas dňa dopriať aspoň pár minúť oddychu, vybehnite na krátku prechádzku, prečítajte zopár strán vašej obľúbenej knihy alebo jednoducho len tak relaxujte. Chuť sa sladké sa vo vyrovnanej mysli stráca oveľa rýchlejšie.

Máte neznesiteľnú chuť na sladké a neviete si rady? Pomôže niečo, čo vám bude aj chutiť: Toto vyskúšajte!

Výber pre vás

Máte neznesiteľnú chuť na sladké a neviete si rady? Pomôže niečo, čo vám bude aj chutiť: Toto vyskúšajte!

Súvisiace články

Máte chuť na sladké, ale nechcete si kaziť figúru? Upečte si zdravé palacinky z 3 surovín, chutia božsky!

10 overených spôsobov, ako poraziť svoju chuť na sladké! Vyskúšajte ich, zaručene fungujú

Po jedle mám veľkú chuť na sladké... Bukovský odhalil 4 najčastejšie príčiny: Tieto chyby robíte aj vy!

Výber pre vás