<p>Ak si to chcete v starobe  aspoň trochu uľahčiť, mali by ste sa pokúsiť udržiavať v dobrej kondícii nielen vaše telo, ale aj mozog. Telu pomôže hoci aj obyčajná chôdza, v lepšom prípade pomalý beh či dokonca posilňovanie...

<br />Zato mozog potrebuje niečo iné a síce krížovky či sudoku. Zložité numerické operácie vyžadujú vyššiu inteligenciu a tiež veľa energie mozgu. Ale  trápenie vyšších nervových centier lúštením sudoku sa môže vyplatiť. Ľudia, ktorí sa vyžívajú v číselných doplňovačkách, majú totiž mladšie mozgy. V porovnaní s vrstovníkmi to môže byť na sklonku života rozdiel až desať rokov.

Teda mozog šesťdesiatnika, ktorý lúšti pravidelne a často sudoku či iné hlavolamy, môže byť mladší až o desať rokov než mozog šesťdesiatnika, ktorý sa podobným krížovkám vyhýba úplne.

Tvrdia to neurológovia z Londýnskej univerzity. Keď porovnali biologický vek mozgu so skutočným vekom jedinca a dali ho do súvisloti s lúštením sudoku, vyšlo najavo, že jedinci najčastejšie riešiaci tieto hlavolamy mali až o desať rokov mladší mozog ako rovnako starí vrstovníci, ktorí sudoku nelúštili vôbec.

"Zistili sme, že čím viac ľudia riešili tieto hlavolamy a krížovky, tým bystrejšie mali všetky kognitívne funkcie vrátane pamäte, pozornosti a uvažovania. Nemôžeme síce povedať, že lúštenie krížoviek a sudoku znižuje riziko demencie v neskoršom veku, ale náš výskum podporuje predchádzajúce výskumy, ktoré naznačujú, že pravidelné riešenie verbálnych a číselných hlavolamov udržuje kognitívne funkcie v lepšej kondícii do vyššieho veku," tvrdí doktorka Anne Corbettová z University of Exeter.

Podľa expertov na Alzheimerovu chorobu ale precvičovanie mozgu samo o sebe nestačí. Je potrebné tiež pravidelne precvičovať obehovú sústavu a svaly. A to pravidelným športom.

Ako si udržať mozog v perfektnej forme? Dodržujte tieto 3 vecí, omladí vás to aj o 10 rokov!

Vyberáme pre vás niečo PLUS

Ohlásila sa vám návšteva? Zabehnite do záhrady a upečte hrnčekový ovocný rez jemný ako obláčik

Týchto 6 vecí nikdy nehovorte svojmu dieťaťu! Môže to mať strašné následky

Kôpkový ovocný koláč s tvarohom: Adriana Kneissl má rýchly recept z hrnčeka!

Grilovaný losos ako z reštaurácie: Skúste ho s medom a citrónom

Sanvitália: SLNEČNÁ kráska na vašu záhradu, či BALKÓN

Ľahké letné jedlo: Turecký cestovinový šalát s cícerom

Nemýľte si ho s BURINOU: Bedrovník má POZITÍVNE účinky na ľudský organizmus!

10 najkrajších pláží sveta vám vyrazí dych: Pozrite sa, ktorú preslávil hollywoodsky film!

Tieto choroby na vás číhajú po 60-ke: Ak si myslíte, že ich stačí riešiť až o pár rokov, ste na omyle!

Tieto choroby na vás číhajú po 60-ke: Ak si myslíte, že ich stačí riešiť až o pár rokov, ste na omyle!

Linda chcela opustiť neverného muža a potom zistila krutú pravdu: Toto ju prinútilo navždy s ním zostať

Nedajte šancu zákernej demencii: Čo jesť a akým jedlám sa vyhýbať? Možno už roky robíte 1 veľkú chybu

Nedajte šancu zákernej demencii: Čo jesť a akým jedlám sa vyhýbať? Možno už roky robíte 1 veľkú chybu

Výber pre vás

Ako si udržať mozog v perfektnej forme? Dodržujte tieto 3 vecí, omladí vás to aj o 10 rokov!

Vyberáme pre vás niečo PLUS

Ohlásila sa vám návšteva? Zabehnite do záhrady a upečte hrnčekový ovocný rez jemný ako obláčik

Týchto 6 vecí nikdy nehovorte svojmu dieťaťu! Môže to mať strašné následky

Kôpkový ovocný koláč s tvarohom: Adriana Kneissl má rýchly recept z hrnčeka!

Grilovaný losos ako z reštaurácie: Skúste ho s medom a citrónom

Sanvitália: SLNEČNÁ kráska na vašu záhradu, či BALKÓN

Ľahké letné jedlo: Turecký cestovinový šalát s cícerom

Nemýľte si ho s BURINOU: Bedrovník má POZITÍVNE účinky na ľudský organizmus!

10 najkrajších pláží sveta vám vyrazí dych: Pozrite sa, ktorú preslávil hollywoodsky film!

Súvisiace články

Tieto choroby na vás číhajú po 60-ke: Ak si myslíte, že ich stačí riešiť až o pár rokov, ste na omyle!

Tieto choroby na vás číhajú po 60-ke: Ak si myslíte, že ich stačí riešiť až o pár rokov, ste na omyle!

Linda chcela opustiť neverného muža a potom zistila krutú pravdu: Toto ju prinútilo navždy s ním zostať

Nedajte šancu zákernej demencii: Čo jesť a akým jedlám sa vyhýbať? Možno už roky robíte 1 veľkú chybu

Nedajte šancu zákernej demencii: Čo jesť a akým jedlám sa vyhýbať? Možno už roky robíte 1 veľkú chybu

Výber pre vás