„Na vznik úniku moču vplýva viacero faktorov,“ vysvetľuje profesor MUDr. Ján Švihra z Urologickej kliniky JLFUK v Martine. „K významným patrí nezdravý životný štýl, alkohol, nadmerný príjem tekutín, fajčenie, stres, promiskuita. Hoci sa inkontinencia vyskytuje čoraz viac aj u mladších ľudí, staršie ročníky sú vzhľadom na fyziologické zmeny a nedostatok hormónov v organizme na inkontinenciu náchylnejšie,“ dodáva urológ.

K významným príčinám po­dľa neho patrí obezita, cukrovka, pôrody, operácie, zápaly, prolaps (vykĺznutie z miesta) panvových orgánov v dôsledku ich oslabenia napríklad aj nadmernou fyzickou záťažou, najmä u žien.

„Viac ako polovica žien o tom, že majú problém s únikom moču, nepovie nikomu – ani kamarátke, je to tabuizovaná téma,“ zamýšľa sa gynekológ – pôrodník MUDr. Miroslav Kotek a opisuje rôzne riziká tehotenstva a pôrodu na zdravý močový mechúr. „Pri pôrode sa môže narušiť správny uhol medzi močovým mechúrom a močovou trubicou. Ak žena v tehotenstve priberie viac, ako by mala, maternica tlačí na močový mechúr. Preto, mamičky, držte, hmotnosť na uzde. Štíhla žena môže pribrať dvanásť kilogramov, silnejšia šesť. Ak tučná žena priberie dvadsať kilogramov, má to negatívny vplyv nielen na močový mechúr, ale aj na pôrod. Dobre rodia aktívne ženy, ktoré sa hýbu, chodia na gravidjogu, starajú sa o seba. Aktívne ženy majú silné aj brušné svalstvo,“ ozrejmuje lekár a dodáva, že pre bábätko má význam, aby sa narodilo prirodzene, popôrodná adaptácia matky aj dieťatka je potom lepšia. „Pri rodení veľkého bábätka sa môžu potrhať svaly panvového dna a narušiť optimálny uhol, preto je únik moču po pôrode častý.“

Lekári odporúčajú Koegelove cviky, pri ktorých sa zrehabilitujú svalové stĺpce. „Narušený uhol sa dá korigovať aj operačne, no ženy by jednoznačne nikdy nemali dvíhať ťažké veci ani deti, spôsobuje to klesanie panvového dna,“ vysvetľuje doktor Kotek a dodáva, že operáciou sa to dá vrátiť späť.

„Aj malé zníženie hmotnosti môže výrazne ovplyvniť rozsah inkontinencie, pretože obezita značne ovplyvňuje funkčnosť svalov panvového dna. Tie okrem samotných orgánov musia udržať aj tuk, preto čím viac ho v tele je, tým viac sa svalstvo namáha,“ vysvetľuje škodlivosť nadváhy profesor Švihra a konštatuje, že vrstva tuku vytvára tlak na močový mechúr, preto u obéznych ľudí dochádza častejšie k stresovej inkontinencii. Tá sa vyskytuje pri kýchaní, kašľaní či namáhavej fyzickej aktivite nielen obéznych, hoci priamoúmerne závisí aj od výšky Body Mass Indexu (BMI).

● Ak trpíte únikom moču, máte nadváhu alebo ste obézne, znížte hmotnosť o viac ako 5 %, schudnutie o 10 % zníži inkontinenciu o viac ako 50 %.

● Upravte svoj pitný režim tak, aby ste pili dostatočne, no nie priveľa – abnormálny príjem tekutín je nevhodný.

● Choďte na preventívnu rehabilitáciu, únik moču sa zmierni až do 52 %.

● Objednajte sa k urológovi, ktorý vám okrem vyšetrenia moču môže urobiť aj ultrazvukové vyšetrenie mechúra či obličiek a ďalšie vyšetrenia.

● Dajte si vyšetriť stav hormónov a dodržiavajte navrhnutú liečbu.

● Zorientovať sa vám pomôže občianske združenie InkoFórum, viac informácií na www.inkoforum.sk.

„Dôležité je riešiť to včas,“ hovorí predavačka v potravinách z Banskej Bystrice, ktorá si s nepríjemným problémom „užila svoje“. Vie, aké nerozumné je nevšímať si ho či tajiť dokonca aj pred lekárom. „Dlho som tomu nevenovala pozornosť, ale veľmi mi to znepríjemňovalo život. Za pultom som stále mala v podvedomí, že musím ísť na záchod. Kolegyne ma museli zastupovať, keď som odbiehala, až raz vedúci povedal, že s tým musím niečo robiť,“ spomína sympatická babička dvoch vnúčat na obdobie, kým sa odhodlala ísť k lekárovi. Už nervózne neprešľapuje a obsluhuje bez stresu. „V práci nepijem veľa a poistím sa vložkou. Viem, že ženám s inkontinenciou sa dá pomôcť, ale musia sa o seba starať a hlavne schudnúť,“ odporúča Zuzana.

... inkontinenciou sa označuje samovoľný, vôľou neovplyvniteľný, teda nedobrovoľný únik moču?

... môže to byť samostatné ochorenie, ale aj príznak porúch dolných močových ciest?

... najčastejšie typy inkontinencie sú stresová, urgentná a zmiešaná?

Pol milióna Slovákov trpí týmto chúlostivým problémom a ženy sú na tom horšie: Pomôže 1 dôležité pravidlo

Výber pre vás

Pol milióna Slovákov trpí týmto chúlostivým problémom a ženy sú na tom horšie: Pomôže 1 dôležité pravidlo

Súvisiace články

43-ročná Veronika: Mám problém, o ktorom sa hanbím hovoriť! Toto mi veľmi strpčuje život

Petra prehovorila o intímnom probléme, za ktorý sa ženy hanbia: Neverila som, že je to také strašné!

Veľký problém s malou potrebou: Trápi vás močový mechúr?

9 vecí o vašom zdraví, na ktoré sa neodvážite opýtať ani najlepšej kamarátky: Tu sú odpovede!

Výber pre vás