Je to jednoduchšie, ako si myslíte. Nemusíte vôbec prepočítavať kalórie, ani nosiť váhu v taške a vážiť každý gram. Stačia vám vaše ruky.

Odborníci tvrdia, že väčšina ľudí konzumuje väčšie porcie ako by mala, a to až 5 násobok odporúčanej veľkosti. Okrem toho, že nás učili zjesť všetko, čo je na tanieri, aj reštaurácie naskočili na tento trend a porcie sa nedajú porovnať s tými v minulosti. Sú podstatne väčšie. A nielen to, aj veľkosti obalov v obchodoch sa zväčšili. Dokonca aj keksíky, či pečivo sa nafúkli. Čo s tým? Skúste používať vaše ruky.

Ak chcete rýchlu pomôcku, ako zjesť tú správnu porciu, ponúkame jednoduchý návod. Stačí si zapamätať týchto pár údajov.

Jednoduchý spôsob, ako si ustrážiť porcie pri chudnutí: Zabudnite na počítanie kalórii, postačí TOTO

Výber pre vás

Jednoduchý spôsob, ako si ustrážiť porcie pri chudnutí: Zabudnite na počítanie kalórii, postačí TOTO

Súvisiace články

17 skvelých tipov, ako naštartovať chudnutie

Chystáte sa chudnúť: Hnedý tuk spaľuje kalórie!

Pri chudnutí je dôležitá aj diéta, len cvičenie nepomôže

Chudnete? Toto sú najčastejšie diétne hriechy

Výber pre vás