Upravili ste si stravovanie, začali cvičiť a všetka tá námaha začala prinášať ovocie. Postava je pevnejšia, kilá idú dole… ale ako na potvoru, niektoré partie sa ukázali odolné voči tréningu aj diétam! Uznávaný nutričný poradca z New Yorku Mike Roussell prezradil, prečo je to tak a čo sa s tým dá robiť.

Príčinou vzdorovania tukových vankúšikov môže byť zvýšená hladina estrogénu. Aby ste znížili produkciu tohto hormónu v tele, netreba hneď hltať tabletky či rôzne doplnky výživy. Obohaťte svoj jedálny lístok o brokolicu, kel (obyčajný aj ružičkový) a kapustu. Konzumácia tejto zeleniny dokáže znížiť hladinu estrogénu a je obzvlášť prospešná, ak máte problémy s obúraním tuku na bokoch a stehnách.

Aj keď za vašimi kilami navyše nie sú hormóny, spomínaná zelenina pomáha pri chudnutí. Prečo? Obsahuje množstvo balastných látok, teda nestráviteľných zložiek, ktoré ovplyvňujú vylučovanie tráviacich žliaz a urýchľujú prechod potravy črevom.

Podľa Rousella najlepší výsledok dosiahnete vtedy, ak okrem zmeny v stravovaní zaútočíte na problémové partie cieleným tréningom. Špeciálne cviky zamerané na konkrétne problémové zóny dokážu s vašou postavou naozaj zázraky.

Schudli ste, ale problémová zóna odoláva každej diéte? Zázračný tip, ako s ňou vybabrať: Toto by vám nenapadlo!

Výber pre vás

Schudli ste, ale problémová zóna odoláva každej diéte? Zázračný tip, ako s ňou vybabrať: Toto by vám nenapadlo!

Súvisiace články

Chudnutie podľa horoskopu: Chcete zhodiť kilá a vôbec sa vám to nedarí? Zrejme ste na to nešli správne!

Ako dosiahnuť vytúžené číslo na váhe? Stačí pár jednoduchých trikov a kilá pôjdu dole, ani nebudete vedieť ako!

Štíhly driek môžete mať aj bez diéty! Vyskúšajte 15 jednoduchých trikov a vaše bruško bude opäť ploché

Výber pre vás