<em>Radí MUDr. Igor Bukovský, PhD., Ambulancia klinickej výživy:</em>

Urobiť prvý krok býva niekedy náročné. Prezradím vám, aké chyby pri tom ľudia najčastejšie robia, aby sme sa krôčik po krôčiku spolu prepracovali k trvalému výsledku – k šťastnejšej duši a krajšiemu telu!

Ujasnite si, čo od zmeny očakávate vy sama a čo ste pre to ochotná urobiť. Napríklad: Chcem byť zdravá a krásna, preto začnem jesť kvalitné jedlo a hýbať sa.

<p>Mnohé klientky mi na prvom sedení povedali: Ja už som sa k vám s nadváhou chystala pred piatimi rokmi. Mnohým bráni v úspechu pocit hanby, pre ktorý nie sú schopné prijať pomoc a iné názory. Uvoľnite sa a nebojte sa zájsť za odborníkom. V jeho očiach ste teraz žena odhodlaná na zmenu, s ktorou vám on pomôže.

3. Zmeňte prístup, nie jedálny lístok

Niektorí ľudia chcú len zmenu jedálneho lístka. Lenže to je krátkodobá záležitosť, preto to robíme inak: Klient napíše, ako sa stravuje a ja do toho vstúpim návrhmi, čo upratať, posunúť, nahradiť či pridať. Nechápte to ako niečo, čo treba chvíľu vydržať a potom začnete jesť „normálne“.  Ide o to, aby ste sa cítili lepšie. A prečo by ste sa potom mali vrátiť k starým spôsobom?

Problém s prejedaním sa je u väčšiny ľudí napojený na emócie a dušu. Možno vás teda presvedčí moje každodenné pozorovanie, že zdravší život je aj šťastnejší!

Očami Igora Bukovského: Ako natrvalo schudnúť? Pozor na 4 časté chyby, ktoré vašu snahu VŽDY pokazia

Výber pre vás

Očami Igora Bukovského: Ako natrvalo schudnúť? Pozor na 4 časté chyby, ktoré vašu snahu VŽDY pokazia

Súvisiace články

Laura zaťala zuby a za pol roka schudla 15 kíl: Zatočila s jo-jo efektom a je z nej neskutočná kočka!

Igor Bukovský: Stavili ste pri chudnutí na bielkovinovú diétu? 8 dôkazov, že robíte veľkú chybu

Vydesili ju vlastné fotky v plavkách, tak schudla 36 kíl: Volali ju Kvasnica, dnes ju nespoznávajú!

Igor Bukovský: Je posadnutosť zdravou stravou NAOZAJ nebezpečná? Tieto príznaky neprehliadajte!

Výber pre vás