➥ Teraz, pol roka po pôrode, vážim 89. Mám hypotyreózu, dojčím a odkedy som porodila, som stále chorá. Jem zdravo, pečivu sa vyhýbam. 2x týždenne cvičím karate a behám okolo 3 detí. Ako schudnúť a „zresetovať“ telo, aby som nebola stále chorá?

Je možné, že s hypotyreózou a tehotenskou obezitou sa spustila aj inzulínová rezistencia či iné hormonálne vychýlenie. Určite sa zmenila črevná mikrobiota – k horšiemu. Nepomáha ani vynechávanie pečiva. Zaraďte do stravy celozrnné formy chleba, pečiva a cestovín. K tomu aspoň 4-krát týždenne strukoviny, veľa zeleniny, najmä koreňovej a kapustovej.

Denne užívajte jednu čajovú lyžičku mletej škorice, namiesto kávy pite zelený čaj – aj štyri šálky denne. Ak ešte dojčíte, čaj má byť bezkofeínový. Dajte si vyšetriť hladinu vitamínu D a v prípade deficitu postupujte podľa návodu na našej stránke alebo špeciálnej kapitoly o vitamíne D v mojej knihe pre ženy. To sú základné opatrenia na úpravu črevnej mikrobioty a potlačenie chronického nízkostupňového zápalu, ktorému ste podľa môjho názoru vystavená.

Malo by to tiež zlepšiť účinok inzulínu a spaľovanie mastných kyselín. No nebude to „zázračné“ riešenie. Je možné, že sa zmenila aj vaša potreba na substitúciu hormónov štítnej žľazy, a že potrebujete vyššie dávky. To by vysvetľovalo oslabenú imunitu. Dajte si bezodkladne vyšetriť štítnu žľazu vrátane protilátok. Ak budete mať hodnoty TSH vyššie ako 1,5, odporúčam zvýšiť dávku liekov alebo zmeniť endokrinológa.

Ak vyšetrenia štítnej žľazy dopadnú dobre, pokračujte vyšetreniami imunity a ďalšími endokrinologickými vyšetreniami vrátane funkcie nadobličiek, ktoré regulujú stresovú reakciu. Môže totiž ísť aj o syndróm vyčerpania nadobličiek, keď je vplyvom dlhodobého stresu oslabená schopnosť organizmu reagovať na záťaž. To sa prejavuje aj oslabenou imunitou a narušeným metabolizmom. Držte sa!

<strong>Máte otázky o tom, čo, kedy a ako jesť, aby ste sa cítili fit a vo forme? Nedarí sa vám schudnúť či pribrať? Máte problémy s trávením? </strong>Napíšte expertovi MUDr. Igorovi Bukovskému a odpovede si prečítajte každý druhý týždeň len v Novom Čase pre ženy! Píšte na adresu redakcie alebo mail katarina.dobrovodska@ringier.sk.

Držím diétu, tak prečo tie kilá nemiznú? Bukovský upozornil na veci, ktoré možno stopli aj vaše chudnutie

Výber pre vás

Držím diétu, tak prečo tie kilá nemiznú? Bukovský upozornil na veci, ktoré možno stopli aj vaše chudnutie

Súvisiace články

Igor Bukovský druhým radí, ako zdravo žiť, ale čo on, nikdy nezhrešil? Prekvapí vás, k čomu sa teraz priznal!

Bukovský: Aj vy pijete kávu nalačno? Keď zistíte, čo si tým vlastne spôsobujete, už to nikdy neurobíte

O Igorovi Bukovskom sa hovorí, že je askét, pravda je ale iná: Aha, k čomu sa priznal! Týmto sa kedysi kŕmil

Výber pre vás