Ak trochu popremýšľate nad tým, čo, ako a kedy jete, máte vyhraté. Trik sa totiž ukrýva v správnom načasovaní jedál. Je veľmi dôležité jesť hlavné chody v pravidelnom čase, a to v 5-hodinových intervaloch. Vybrali sme pre vás zaujímavé tipy, <strong>ako si dožičiť, na čo máte chuť, a napriek tomu nepribrať.</strong> Ukážeme vám, ako sa stravovať tak, aby ste si nemuseli upierať pôžitok z jedla. Neveríte? Presvedčte sa samy. 1 porcia = 100 g

reguluje hladinu cukru v krvi a burcuje hormóny šťastia. Skúste štipkou posypať müsli.

Obsahujú veľa zdravého tuku a B vitamín

Vďaka bromelínu aktivuje látkovú premenu

Veľa vitamínu C, dobrý proti celulitíde

Obsahuje plnohodnotné bielkoviny a je ľahko stráviteľná – má oveľa viac vitamínov a minerálov ako ostatné druhy mäsa. Znižuje krvný tlak a hladinu cholesterolu.

Obsahuje množstvo vitamínu C a vďaka baktériám mliečneho kvasenia posilňuje prirodzeným spôsobom črevnú flóru

V malom množstve sú prospešné, pretože udržiavajú v rovnováhe hladinu cukru v krvi a tak brzdia apetít

Pôsobia odvodňujúco a obsahujú škrob, ktorý sa dostáva do krvi len pozvoľna

Pomocou lecitínu posilňuje nervy a zlepšuje výdrž, čo je pre štíhlu líniu neoceniteľné

Sú najlepším zdrojom vitamínu C, obsahujú užitočný zdroj rozpustnej vlákniny, ktorá podporuje činnosť čriev

Okrem toho, že jedna jediná figa zaženie hlad na celé dopoludnie, pomáha aj pri únave, zlepšuje náladu a odháňa nervozitu

Čas pre super postavu? Využite vianočný stôl na chudnutie!

Výber pre vás

Čas pre super postavu? Využite vianočný stôl na chudnutie!

Súvisiace články

Pozor! Živý vianočný stromček môže spôsobiť alergie

Štedrovečerný stôl: Tradičné potraviny prospievajú zdraviu

Výber pre vás