Online magazín pre štýlové ženy. Venuje sa najmä témam ako krása, móda, životný štýl, vzťahy, domácnosť a rodina.

Redakcia Nový Čas pre ženy

Už dávno sa pomerne dobre uchytilo delenie ľudí na škovránkov a sovy podľa ich biorytmov. Zjednodušene povedané prvá skupina skoro ráno vstáva a skoro večer líha. Druhá rada ponocuje a má problém vstať pred deviatou, takže celospoločenský režim dňa viac nahráva prvej skupine. Podľa austrálskej psychologičky Olivie Arezzolovej je táto typológia nepresná. Ľudia sa delia na štyri skupiny podľa biorytmov a typu spánku. Ona pritom pomenúva tieto skupiny ako delfíny, vlci, medvede a levy. "Vychádzame z individuálnych denných rytmov čiže z toho, ako je naprogramovaný vo vašom tele cyklus bdelosti a spánku," vysvetlila Arezzolová denníku The Mail.

Medveďov je podľa nej v populácii asi päťdesiatpäť percent. Títo ľudia väčšinou vstávajú za úsvitu a začnú byť unavení hneď po západe slnka. Čiže riadia sa svetlou časťou dňa a najaktívnejší sú medzi ôsmou ráno a jednou popoludní. "Po obede sú najmenej produktívni. Je preto najlepšie, keď začnú pracovať skôr, aby mohli čo najskôr skončiť," tvrdí Arezzolová. Medvede ale dobre spia a majú pomerne stabilnú hladinu energie.

Vlci sú v podstate nočnými sovami, sú najproduktívnejší pri práci a myslení skoro popoludní a večer po šiestej. Lenže majú veľký problém vstať skoro ráno, takže ideálne je pre nich povolanie, ktoré sa začína najskôr o desiatej. Hodia sa tiež do šoubiznisu, pretože im vyhovuje ponocovanie. Týchto ľudí je v populácii asi pätnásť percent. Vlci dokážu zo seba vydať naraz veľmi veľa energie, ale potom tiež tvrdo a dlho spať.

Naopak levy sú niečo ako škovránky. Vstávajú pred svitaním, často už po piatej hodine a sú schopní cvičiť a skvele im to myslí. Dopoludnie patrí im a chrlia energiu, ale už okolo štvrtej popoludní sú bez energie a o deviatej večer v posteli. Takto vyhranených je opäť len okolo pätnásť percent populácie.

Približne okolo desať percent populácie tvoria delfíny. Tí trpia všeobecne nespavosťou, majú ľahký spánok, ľahko ich kadečo podráždi a popoludní neurobia žiadnu prácu. Najvýkonnejší sú medzi desiatou dopoludnia a druhou popoludní. Ráno po prebudení a okolo popoludňajších hodín po práci sú často unavení. Ale večer majú zase problém zaspať. Týmto ľuďom vyhovuje flexibilná prácá, ktorú môžu vykonávať v rôznych častiach dňa podľa toho, ako sa práve cítia.

Často ponocujete a myslíte si, že ste nočná sova? POZOR, je TO celkom inak, TOTO ste netušili!

Autor článku

Redakcia Nový Čas pre ženy

Výber pre vás

Často ponocujete a myslíte si, že ste nočná sova? POZOR, je TO celkom inak, TOTO ste netušili!

Autor článku

Redakcia Nový Čas pre ženy

Súvisiace články

TEST: Trpíte poruchou spánku? Ak toto zažívate viac ako 3 noci v týždni, vyhľadajte lekára!

V akej polohe spíte s partnerom v posteli? Prekvapí vás, čo to vypovedá o vašom vzťahu

Nezvyčajný recept na dobrý spánok, o ktorom ste ešte nepočuli: Začnite jesť... Vraj to funguje!

Čo robiť, ak sa celú noc prehadzujete v posteli? 8 veľkých mýtov o spánku, ktorým stále veríte

Nedajte koronavírusu šancu! Čo prispieva k dobrej imunite? 8 vecí, ktoré môžete urobiť hneď

Je to veľká záhada: Aj vám občas zvláštne mykne telom, keď zaspávate? Môže to znamenať, že...

Príprava na dobrý spánok sa začína už... TO vážne? Odborníčka radí, ako prestať v noci trpieť

Výber pre vás

TEST: Trpíte poruchou spánku? Ak toto zažívate viac ako 3 noci v týždni, vyhľadajte lekára!

Čo robiť, ak sa celú noc prehadzujete v posteli? 8 veľkých mýtov o spánku, ktorým stále veríte

Nedajte koronavírusu šancu! Čo prispieva k dobrej imunite? 8 vecí, ktoré môžete urobiť hneď