Určite ste už počuli a čítali, že chodiť naboso je najzdravšie. Nuž, nie je to tak vždy. Takýto návrat k prirodzenosti na chodníkoch ortopédi neodporúčajú.

„Vonku je síce zdravé chodiť naboso, ale nie po asfalte či tvrdom podklade. Cieľom je masírovať pokožku, dráždiť nervové zakončenia a nútiť plochu chodidla cvičiť. Chôdza po asfalte a betóne nie je zdravá,“ upozorňuje ortopéd Ivan Molnár, ktorý ako najlepšiu odporúča chôdzu naboso po piesku.

Sypký povrch vytvára rôzny tlak na chodidlo a takto sa precvičujú všetky jeho svaly vrátane svalov lýtka. Topmodelka Cindy Crawford sa dokonca vydávala bosá na pieskovej pláži.

Francúzska herečka Brigitte Bardott chodila bosá už v roku 1960.

Viete, že na chodidlách si nosíme akoby zrkadlo celého tela? Sú tam reflexné body, ktoré patria k jednotlivým orgánom. Spodná strana obsahuje množstvo nervových zakončení. Pri každom kroku sa tieto body prirodzene stimulujú. Keď chodíme bosí a robíme to správne, masírujeme tak všetky orgány tela.

Cítime to náhlym prívalom pozitívnej energie, ktorá nám dodá dobrú náladu. Masáž, ku ktorej dochádza chôdzou po nerovnom povrchu, prekrvuje chodidlá, čistí myseľ a povzbudzuje vnútorné orgány k správnej činnosti.

Ak sa rozhodnete masírovať svoje chodidlá chôdzou naboso, dávajte si pozor, kam stúpite, aby ste predišli zbytočným nepríjemnostiam. Na kúpaliskách či iných miestach, kde sa zdržujú davy, sa chodidlá stávajú ľahkým terčom pre plesne. Chodenie v tráve zase zvyšuje riziko, že stúpite na niečo ostrejšie, ako je črepina či pichľavé a bodavé, ak pristúpite lietajúci hmyz. V prípade, že máte drobné ranky či zádery na nechtoch, radšej neriskujte.

Odborníci varujú pred nosením príliš vysokých alebo nízkych topánok.

Nohy majú vplyv na celé telo. Nesprávne topánky môžu spôsobiť ploché nohy, artritídu, vybočený palec, kŕčové žily, ale aj chronické bolesti hlavy a chrbtice. „Telo je ako reťaz, keď ju otočíte dolu, pohne sa a otočí sa aj hore. Kto nosí nevhodné topánky, má nesprávne postavenie nôh, aj celých dolných končatín. Môže to vyvolať zbytočné problémy. Asymetrickou a neprirodzenou záťažou nohy sa totiž podráždia aj veľmi vzdialené miesta na tele,“ vysvetľuje odborník na nohy Vladimír Hostýn.

Chôdza bez topánok je zdravá, ale nie vždy a všade

Výber pre vás

Chôdza bez topánok je zdravá, ale nie vždy a všade

Súvisiace články

Ktoré topánky nám ničia nohy a zdravie?

Nesprávna obuv vám ničí nohy! Čo všetko vám hrozí?

Výber pre vás