Diétu si bez jabĺk vie predstaviť len málokto, veď pomáha pri metabolizne a urýchľuje spaľovanie tukov. Obsahuje draslík, zvyšuje činnosť obličiek a pomáha odstrániť prebytočné látky. Ak sa rozhodnete pre detoxikáciu, je vhodným ovocím. Ak jablko rozkrojíte napoly, rýchlo vám zhnedne. Príčinou je to, že ovocné šťavy zreagujú s enzýmami v jablku. Na druhej strane však pomáhajú pri trávení. Jablko je lacné, zdravé a pomáha pri chudnutí – aj preto je vhodné na olovrant.

Druhým lacným zázrakom je citrón, ktorý podporuje trávenie a robí dobre žalúdku i črevám. Aj preto by ste si po prebudení mali dať deci vlažnej vody s citrónovou šťavou. Počas dňa by ste mali pravidelne piť a k tomu by ste mali zmixovať citrónovú šťavu s trochou čili korenia. Ak túžite po teplom nápoji, môžete ho pripraviť aj tak, ale v žiadnom prípade nepoužívajte vriacu vodu, pretože vitamín C stratí na účinku. Cez deň tiež môžete piť bylinkový čaj. Ak budete hladné, nakvapkajte si 3 – 4 kvapky citrónového oleja na papier alebo vreckovku a voňajte ju jednu minútu. Hoci to znie neuveriteľne, aróma vám pomôže zahnať hlad, navyše stimuluje tvorbu hormónov šťastia.

Je takisto veľmi účinný pri diétach. Používa sa už po stáročia, pretože obsahuje látky, ktoré zrýchľujú oxidáciu tuku. Odporúča sa piť štyri šálky denne, aby ste dosiahli požadovaný účinok. Jeho uvarením získate tiež viac energie s menším množstvom kofeínu. Zelený čaj tiež pomáha v boji proti rakovine, znižuje hladinu cholesterolu a posilňuje imunitný systém.

Chudnite zdravo a lacno: Skúste jablko, citrón a čaj

Výber pre vás

Chudnite zdravo a lacno: Skúste jablko, citrón a čaj

Súvisiace články

Diéta, pri ktorej si pochutíte: Jedzte, koľko chcete!

Zdravé chudnutie: Priberáte? Pozor na antikoncepciu!

Výber pre vás