Ak pijete kávu kvôli osvieženiu a dobitiu energie, musíte si pre to vybrať vhodný čas. Orientovať sa môžete podľa hladiny hormónu menom kortizol vo vašom tele. Väčšina ľudí má vysokú hladinu kortizolu medzi ôsmou a deviatou hodinou ráno. Ďalší vrchol prichádza medzi dvanástou a jednou na obed, posledný nastáva od 17:30 do 18:30. Najlepší spôsob pitia kávy je vtedy, keď sa začnete cítiť unavení. Ak chcete v noci pokojne spať, neodporúča sa pitie kávy práve po 18:30 večer.

Hormón kortizol má toho na svedomí oveľa viac. Káva zvýrazňuje produkciu tohto hormónu, čo so sebou prináša jeden neželaný efekt, a to zvýšenú chuť na sladké. Príliš veľké množstvo kofeínu alebo pitie kávy vo večerných hodinách môžu narušiť náš spánkový cyklus. Nedostatok spánku môže spôsobiť, že ďalší deň sa budete cítiť viac vyčerpaní, vaše telo si bude hľadať energiu, kde to len pôjde a chuť na sladké sa bude zvyšovať. Dajte si na tento nepríjemný efekt pozor, ak sa chcete vyhnúť neželanému priberaniu.

Vraví sa, že káva je elixír zdravia, ale POZOR! Ak robíte túto jednu vec, môžete z nej začať priberať!

Výber pre vás

Vraví sa, že káva je elixír zdravia, ale POZOR! Ak robíte túto jednu vec, môžete z nej začať priberať!

Súvisiace články

Kedy je najlepšie piť kávu, učiť sa či sexovať? Prekvapí vás, koľko vecí vo svojom živote robíte ZLE

Milujete kávu, no bojíte sa, že vám škodí? Keď ju budete piť takto, stane sa z nej elixír zdravia

Túto zázračnú rastlinku potrebuje každá žena: Vyčistí črevá, pošle stres kade ľahšie a to nie je všetko

Výber pre vás