Vajíčka sú výborné na raňajky, ale nielen ráno vám urobia dobrú službu –  vynikajúce sú aj na večeru. Podľa austrálskych odborníkov na výživu obsahujú vajíčka prírodné sedatívum. Vaječné bielky pripravia váš organizmus na večerný odpočinok, pretože produkujú melatonín, ktorý sa stará o zdravý spánok. Okrem toho je vo vajíčku aj aminokyselina tryptofán, tá zaručí kvalitnejší a dlhší spánok tým, že uspí náš mozog.

Ak si myslíte, že si večer dáte zmrzku a tá vaše telo ochladí, ste na veľkom omyle. Je to presne naopak. Zmrzlina zo smotany je plná tukov a na ich spracovanie musí telo pracovať intenzívnejšie, zistili vedci. Podľa nich naše telo vtedy produkuje oveľa viac tepla, aby spracovalo prijaté jedlo. Na prvý pohľad môže vyzerať úplne logické, že keď si do žalúdka dáme niečo ľadové, pomôže nám to znížiť našu teplotu. No trávenie väčšieho množstva kalórií vedie nie k zníženiu, ale k zvýšeniu teploty.

Predstavte si, že áno. Aj ventilátor vám môže vo veľkých horúčavách škodiť. Keď si pomocou neho vháňate do izby "svieži" vzduch, vháňate s ním aj prach a čiastočky peľov. To nie je bohviečo, obzvlášť ak ste alergická, máte astmu alebo iné dýchacie problémy. Takže si na okno radšej zaveste mokrú plachtu (veľký uterák, deku a podobne) a pravidelne ju meňte. Vzduch v miestnosti bude chladnejší, sviežejší a vlhkejší.

Ničia vás horúčavy a nemôžete kvôli nim spávať? Skúste jesť toto a zaspíte ako batoľa!

Výber pre vás

Ničia vás horúčavy a nemôžete kvôli nim spávať? Skúste jesť toto a zaspíte ako batoľa!

Súvisiace články

Vďaka tomuto triku sa zbavíte problémov so zaspávaním počas horúčav raz-dva: Stačí vám na to len pár sekúnd!

Eva sa nevedela dočkať vytúženej dovolenky: Ani v najhoršom sne nečakala, že to dopadne takto už na začiatku

Bolí vás hlava z tepla alebo zo slnka? Tieto rýchle domáce recepty vám uľavia takmer okamžite

Výber pre vás