1. Vyskúšajte čaj z koreňa štiavu, pôsobí ako prírodné preháňadlo.

2. Na črevá priaznivo pôsobia živé jogurty a surová kyslá kapusta.

3. Jedzte dostatok vlákniny – denne by to malo byť 25 až 30 gramov.

4. Stačí, ak si dáte na raňajky misku vločiek, na desiatu jablko a na večeru varenú kukuricu a mrkvu.

5. Proti zápche zaberajú aj sušené marhule a slivky, veľmi dobré sú aj jablká.

6. Lyžičku ľanových semienok nechajte niekoľko hodín postáť v pohári vody a potom ich spolu s vodou vypite. Užívajte 2- až 3-krát denne.

7. Výborné sú aj prírodné šťavy zo zeleniny (kel, špenát) a ovocia (hrozno, melón, papája).

8. Vyskúšajte šťavu z dvoch mrkiev, polovice jablka a hrste žeruchy.

9. Nikdy nepotláčajte nutkanie na stolicu.

10. Každý deň si doprajte aspoň 30 minút pohybu, patria sem aj bežná chôdza, dobiehanie na autobus, prechádzka so psom, práca v domácnosti, záhrade, ale aj chodenie po nákupoch.

Čo najlepšie pomôže vašim črevám? 10 tipov na dobré trávenie

ncpz

Čo najlepšie pomôže vašim črevám? 10 tipov na dobré trávenie

Súvisiace články

Najlepší ochrancovia vášho čreva pred rakovinou: 7 vecí, ktoré by ste mali jesť a piť

Počúvajte svoje črevá! Deväť varovných signálov, že je s vami zle!

Bojíte sa rakoviny hrubého čreva? Jedzte brokolicu

Rakovina hrubého čreva a konečníka: Ako ju odhaliť včas

Výber pre vás