Po prvé: Priveľa sedenia mení tvar vášho zadku

Ak niekoľko rokov sedíte 8 hodín denne, neprekvapte sa, ak váš zadok postupne zmení tvar a bude plochejší. Sedavé zamestnanie má na zadok najhorší vplyv, ak s nekonečným sedením začínate už po dvadsiatke. Práve v tomto veku sa telo výrazne mení. A veľa vecí ho (veľmi často) negatívne ovplyvňuje, napríklad sedenie. A keďže "prisadnete" aj svoj krvný obeh, otvárate tým dvere aj starej dobrej kamarátke - celulitíde.

Po druhé: Sedenie spôsobuje neustále bolesti chrbta

Keď sedíte dlho a v nesprávnej polohe (robí to 90 % ľudí), svaly v oblasti drieku sa napnú a zablokujú svaly na zadku. Keďže sa panva nehýbe, začne vás bolieť chrbát. Ak to nebudete riešiť (masážami a vhodným cvičením), môže to viesť k chronickým bolestiam chrbta. Podľa odborníkov vám na to stačí 5 rokov.

Po tretie: Bolesti sa objavia aj v iných častiach tela

Ak vaše sedacie svaly nepracujú správne, vzniká väčší tlak na kolená aj členky a k jednej bolesti sa postupne pridávajú ďalšie...

Po štvrté: Zmení sa aj vaša kondička

Ak si nedáte pozor, váš zadok oslabne tak, že na tréningoch prestanete zvládať cviky, ku ktorým je potrebné zapojiť sedacie svaly.

- Pokiaľ je to možné, naučte sa sedieť správne. Chodidlá sa majú dotýkať zeme, stehná by mali byť zarovno s podlahou. Horný okraj obrazovky počítača má byť vo výške očí. A nehrbte sa!

- Počas cvičenia sa sústreďte na svoj zadok a aktívne posilňujte sedacie svaly.

Čo robí (nielen) s vaším zadkom celodenné sedenie v práci? Je to oveľa horšie, než ste si mysleli

Výber pre vás

Čo robí (nielen) s vaším zadkom celodenné sedenie v práci? Je to oveľa horšie, než ste si mysleli

Súvisiace články

6 najlepších rád, ako schudnúť pomocou behu: Ak sa to naučíte robiť správne, vaša postava bude úžasná

Kauza veľký zadok: Slávne krásky zmenili svoju nedokonalosť na ženskú zbraň, muži z nich šalejú!

Ako schudnúť do leta 10 kíl bez diéty? Dodržujte týchto 10 rád, každá vám pomôže zhodiť jeden kilogram

Výber pre vás