Špargľa má množstvo pozitív. Začneme tým, že je skvelá pri redukčnej diéte – kombinácia veľmi nízkej energetickej hodnoty a jej lahodnej chuti robí z chudnutia príjemný zážitok. Vysoký obsah vlákniny prospieva tráveniu a prispieva k prevencii nádorov hrubého čreva. Hlavný zdravotný efekt špargle je však v tom, že pomáha znižovať hladinu škodlivého cholesterolu a znižovať vysoký krvný tlak. Vďaka tomu pomáha predchádzať kardiovaskulárnym ochoreniam. Má aj veľmi dobrý vplyv na hladinu cukru v krvi, takže je vodná aj pre diabetikov. 

Priaznivo pôsobí na stav obličiek, močového mechúra a prostaty, stimuluje krvotvorbu a zlepšuje zásobovanie mozgu kyslíkom. Vysoký obsah kyseliny listovej a niacínu robí zo špargle aj dobrý prostriedok na „omladzovanie“ buniek a vyrovnávanie hormonálnej hladiny v tele. Práve vďaka tomu sa odjakživa považovala aj za afrodiziakum. Páni urobia veľmi dobre, ak si jej doprajú do sýtosti. Hlavne, ak už majú po päťdesiatke. To však stále nie je všetko! Špargľa tiež pomáha zlepšovať mentálne funkcie (najmä pamäť), ale aj kvalitu spánku. Ak sa v noci prehadzujete a „rátate ovečky“, spravte si už dnes špargľovú večeru.