Tento cvik mu predpísal doktor, aby hercovi pomohol uľaviť od bolestí chrbta. Stačí cvičiť 2 minúty denne a výsledkom budete milo prekvapení.

Základom je dlhé precízne dýchanie a sťahovanie svalov. Zaujmete konkrétnu pozíciu, nadýchnete sa (3 sekundy) a potom silno vydychujete (7 sekúnd). Väčšina európskych doktorov podporuje využitie dýchacích cvičení pri chudnutí a ich účinok vysvetľujú takto: Tuk sa skladá z kyslíka, uhlíka a vodíka. Keď kyslík, ktorý vdychujeme, zasiahne tukové bunky, rozdelí ich na jednotlivé komponenty – uhlík a vodu. Preto, čím viac kyslíka, tým viac spáleného tuku.

Cvičte tento cvik každý deň 2 až 10 minút.

Takto by to malo vyzerať:

Toto cvičenie vám tiež posilní svaly a urýchli metabolizmus.

Preč s pneumatikou! Táto japonská metóda vám roztopí brušný tuk jedna radosť: Stačia vám 2 minúty denne

Výber pre vás

Preč s pneumatikou! Táto japonská metóda vám roztopí brušný tuk jedna radosť: Stačia vám 2 minúty denne

Súvisiace články

Mirka Kosorínová radí: Túžite po pevných stehnách a sexi brušku? Problémové partie zdokonalíte 1 cvikom

Prečo sa vám nedarí schudnúť z brucha? 5 najväčších chýb, ktoré robíte a ničíte si sen o štíhlej postave

Dara Rolins na foto v bikinách, fanúšikovia sa nezdržali komentára: Pozriete nižšie a pochopíte, prečo

Výber pre vás