Prečo sa vám nedarí schudnúť z brucha? 5 najväčších chýb, ktoré robíte a ničíte si sen o štíhlej postave
21. 3. 2017, 8:00 (aktualizované: 11. 7. 2024, 11:51)
Zdroj: Shutterstock
Cvičíte, držíte diétu a stále nie a nie zhodiť tukové vankúšiky na bruchu a okolo pása? Prestaňte robiť týchto 5 vecí a všetko sa zmení.
1. Ste na nízko-tučnej diéte
A to je úplne zle. Telo potrebuje zdravé tuky, obzvlášť tie monosaturated... Zaraďte na svoj jedálny lístok potraviny, ktoré ich obsahujú - olivy, orechy, avokádo - ku každému snacku.
2. Cítite sa deprimované
Ženy, ktoré sú smutné a nevedia sa z ničoho tešiť, oveľa pravdepodobnejšie priberajú práve na bruchu. Cvičenie posilní tú časť vášho mozgu, ktorá je zodpovedná za reguláciu tuku a náladu a rýchlo vám ju zlepší.
3. Jete priveľa hotových jedál
Dajte si radšej čerstvú zeleninu a ovocie a pripravujte si čerstvé jedlo sama.
4. Chýba vám zázračný minerál magnézium
Zamerajte sa na potraviny, v ktorých ho je neúrekom, napríklad banány, sóju či zelenú zeleninu jedzte dvakrát denne.
5. Milujete hamburgery a pizzu
Dajte si radšej aspoň raz do týždňa na večeru lososa. Je to oveľa zdravšie nielen pre vaše bruško, ale aj pleť a vlasy.