Je to až neuveriteľné! Túto diétu vymysleli pre svojich zamestnancov v General Motors Company. Vraj aby mali dobrú figúru. A diéta sa stala okamžite hitom aj mimo firmu. Jej cieľom je redukcia váhy. Tí, ktorí sú rozhodnutí a správne naladení, môžu schudnúť aj štyri kilá za týždeň. Bez hladovania. Ste pripravení na takýto týždenný plán? Ideme na to!

Prvý deň je zasvätený ovociu. Raňajky nevynechávajte, skúste neobmedzené množstvo melónu alebo papáje, to zapite jedným alebo dvoma pohármi vody. Sladká chuť tohto ovocia vám pomôže v boji s chuťou na čokoládu alebo sušienky. Pokračujte jablkami, mangom a kiwi, na obed si dajte poriadny kus melónu. Popoludní a večer pridajte pomaranče. Naozaj jedzte len ovocie, nekombinujte ho ani so surovou zeleninou. Z ovocia sa ale vyhnite banánom. Telo si bude na nový režim zvykať, diétu sa v týchto chvíľach neodporúča sprevádzať náročným cvičením.

Druhý deň je vyhradený pre určité druhy zeleniny, predovšetkým šaláty, kapusta, cibuľu a papriku. Telo získa dostatok vlákniny, metabolické procesy sa zrýchlia. Na raňajky si môžete dopriať pečený zemiak s kvapkou olivového oleja. Je dôležité, aby raňajky žalúdok poriadne zaplnili. Obed by mal byť ľahší, skúste šalát a uhorku alebo kapustu, s olivovým olejom a octom, nie s majonézou. Na večeru môžete brokolicu, špargľu, varenú cviklu, aj keď tá býva ťažšie na trávenie. Chuť na sladké likvidujte napríklad cherry paradajkami.

Prvé dva dni mohli byť pre niekoho naozaj zaťažkávacou skúškou. Teraz pôjde všetko ľahšie. Teraz je dovolené skombinovať zeleninu i ovocie. Výnimku tvoria stále banány, tie dnes ešte povolené nie sú. Skúste dnes raňajkovať ovocie, obedovať zeleninový šalát, do ktorého si pridajte nakrájané paradajky, a večeru skombinujte. Dajte prednosť radšej čerstvým variantom pokrmov pred varenými, telo tak dostane viac potrebných živín.

Štvrtý deň: Banány, mlieko a polievka

Blahoželáme, ste v polovici a nastal čas sa odmeniť. Štvrtý deň na to myslí a zaraďuje do jedálnička mlieko, polievku a konečne - banány! Telo má dostatok cukrov z ovocia a vlákniny zo zeleniny. Na raňajky si doprajte banán a pohár mlieka (môže byť pokojne mandľové alebo kokosové). Na obed je v pláne zeleninový vývar alebo paradajková polievka. Z banánu a mlieka si môžete urobiť kokteil. Pozor! Žalúdok je v stave, kedy by mu plnotučné mlieko mohlo urobiť pekne ťažko, odporúča sa mlieko odtučnené. Na večeru si dajte opäť polievku a neskôr banánový kokteil. Tento deň by ste mali pocítiť viac energie.

Deň číslo päť je zasvätený hovädziemu mäsu a paradajkám. Na paradajky sú vaše telo i chuťové poháriky zvyknuté, na hovädzie možno po predchádzajúcich dňoch zase takú chuť mať nebudete. Pripravte si preto malé varené kúsky. Sú zdrojom vlákniny a bielkovín. Raňajkujte dusený hovädzí plátok a vývar. Môžete si dať plátky paradajky. Na obed je v pláne hamburger, ale bez chleba! Osmažte mleté mäso na minimálnom množstve tuku a doplňte paradajkami. Nezabudnite poriadne piť. Večer dajte prednosť vývaru a paradajkám. Dnes už by ste tiež mali úbytok váhy pocítiť na vlastnom oblečení.

Ste skoro vo finále! Dnešok bude vyzerať už takmer ako bežný deň. Doprajte si mäso s neobmedzeným množstvom zeleniny. Raňajkujte poriadnu misku zeleninového šalátu, môžete skúsiť aj vývar s kúskami mäsa. Žalúdok si poriadne raňajky zaslúži. Na obed voľte plátok mäsa so zeleninou a na večeru hamburger - opäť bez chleba - alebo vývar. Polievka je skvelý zdroj energie pre tie, ktoré deň vyčerpal. Medzi hlavnými jedlami jedzte zeleninu.

Siedmy deň je v znamení mixu ovocia, zeleniny a ryže. Ovocie je povolené v priebehu celého dňa, varená zelenina je ideálna v kombinácii s ryžou. Ryžu zaraďte skôr v dopoludňajších hodinách a obed s večerou môžete nechať len zeleninové. V tejto chvíli už stopercentne vidíte účinky diéty na svojom tele. Tiež vydržať jesť len ovocie a zeleninu (hoci doplnenú o ryžu) bude určite oveľa jednoduchšie ako v prvých dňoch. Okrem vody si doprajte aj vylisované ovocné šťavy. Všetkých tých, ktorí vydržia až do siedmeho dňa, čaká odmena v podobe niekoľkých kíl dole a hlavne skvelého pocitu. Idete do toho tiež?

Diétny HIT: S touto expresnou diétou schudnete 4 kilá za týždeň, a bez hladovania!

Výber pre vás

Diétny HIT: S touto expresnou diétou schudnete 4 kilá za týždeň, a bez hladovania!

Súvisiace články

Expresná rifľová diéta: Ako schudnúť 2 kilá za 7 dní? S týmto plánom to bude hračka!

Štíhly pás, pevné telo, pekný zadok? Stavte na tento SUPER pohyb a budete mať postavičku ako lusk

Chytila vás plavková panika? Stavte na TOP strážcov kalórií, kilá sa stratia raz-dva!

Chudnete, a preto nejete pečivo? Rýchlo na to zabudnite, robíte až dve veľké chyby!

Zhodiť 5 kíl do leta? Ešte to stihnete! Presný plán, vďaka ktorému schudnete do plaviek

Spáľte viac tuku! Najúčinnejšie chuťovky vás hravo zoštíhlia: A môžete si dopriať EXTRA porciu!

Výber pre vás