Plávanie Nezaťažuje kĺby a zároveň si pri ňom precvičíte takmer všetky svaly na tele. Počas kraulu na stredne intenzívnej úrovni spálite približne 500 až 700 kalórií za hodinu. Ak plávate prsia tiež na tejto úrovni, spálite asi 400 až 600 kalórií za hodinu. Plávaním znaku na stredne intenzívnej úrovni spálite približne 600&nbsp;až 800 kalórií za hodinu.

Skákanie cez švihadlo Zaskákať si môžete kdekoľvek, vnútri, ale aj vonku. Navyše švihadlo je finančne nenáročná športová pomôcka. Skákaním cez švihadlo spálite asi 700&nbsp;kalórií v priebehu hodiny.

Beh Behanie je jedným z najlepších spaľovačov, zároveň je dostupné a nenáročné. Pri stredne rýchlom behu (10 km/h) spálite asi 600 kalórií.

Jazda na kolieskových korčuliach Korčuľovanie je skvelá zábava, pri ktorej spálite približne 500 kalórií v priebehu hodiny. Pri rýchlom a intenzívnom korčuľovaní môžete spáliť až 600&nbsp;kalórií za hodinu.

Turistika Na Slovensku je množstvo turistických chodníkov, na ktorých pošlete svoje kalórie kade ľahšie. Množstvo, ktoré spálite počas turistiky, sa môže líšiť v závislosti od viacerých faktorov, napríklad od intenzity chôdze, terénu, trvania výletu a hmotnosti osoby. Pri stredne náročnej turistike môžete spáliť približne 400 až 600 kalórií za hodinu.

Ide LETO: Pri akom pohybe spálite najviac kalórii? Budete sa ČUDOVAŤ! Toto určite vyskúšajte...

Výber pre vás

Ide LETO: Pri akom pohybe spálite najviac kalórii? Budete sa ČUDOVAŤ! Toto určite vyskúšajte...

Súvisiace články

Skutočný príbeh Katky: Ľudia o rakovine nechcú ani len počúvať, ale ona nemá byť strašiakom...

Má význam OČKOVANIE proti rakovine krčka maternice vo veku 34 rokov? Odborník má v TOM jasno!

Máte cez 30 a nemáte deti? Dajte si odobrať AMH, nech viete, na čom ste: A hlavne je to ZADARMO

Výber pre vás