Ak sa cítite často unavení, ste terčom neustálych chronických infekcií, alebo vás trápia afty či herpes, všetky tieto nepríjemnosti môžu singnalizovať, že váš imunitný systém je oslabený. Aby bol váš organizmus v poriadku a imunitný systém pracoval tak, ako má, musíte mu pomôcť.

Posilňovať imunitu je dobré už od detstva Stačí, ak dieťaťu odmalička nepodávate lieky a antibiotiká, dôležitá je tiež dĺžka dojčenia (dieťa by ste mali dojčiť aspoň pol až trištvrte roka), nenechajte deti vysedávať dlho pred televízorom alebo počítačom, vyžeňte ich skoro spať. Do detského jedálneho lístka zaraďte čo najviac zeleniny a ovocia. Dospelí si svoje zdravie podlamujú hektikou života. Jednou z najhorších vecí, ktoré môžete pre seba urobiť, je neustály stres a nedostatočný odpočinok. Každá choroba znamená oslabenie celého imunitného systému.

Ak je imunita oslabená, všímajte si prejavy:

• stále sa vám vracajú bežné ochorenia - nachladnutie, nádcha, kašeľ, • môžu vás trápiť ochorenia močových ciest, zápaly stredného ucha a iné • priebeh niektorých ochorení môže byť dlhší a ťažšie liečiteľný.

• Buďte pozitívni a skúste brať život s úsmevom • Venujte dostatok času relaxu a odpočinku • Doprajte si pravidelný a kvalitný spánok • Vyhýbajte sa stresu • Jedzte zdravo a v primeranom množstve, neprejedajte sa • Venujte sa svojim záľubám a koníčkom • Cvičte, choďte na prechádzky • Doprajte si saunu, choďte na masáž • Počas chrípkovej epidémie sa vyhýbajte miestam, kde je pohromade veľa ľudí • Precvičujte si mozog, lúštite krížovky, rébusy, učte sa cudzie jazyky

Ako pracuje imunitný systém

Imunitný systém nás chráni pred vírusmi, baktériami, parazitmi, plesňami. Pomáhajú mu milióny bielych krviniek, ktoré sa tvoria predovšetkým v kostnej dreni a slezine. Tieto bunky dokážu votrelcov pohltiť, otráviť alebo zničiť. Nie vždy sa im však darí boj vyhrávať.

Nosné a krčné mandle sú súčasťou obrany organizmu pred infekciami. Pri opakovaných infekciách sa môžu zväčšiť. Človek s normálnou funkciou imunitného systému nemá po odstránení mandlí obvykle žiadne ťažkosti. Ich funkciu prevezmú iné časti imunitného systému.

Sú rozmiestnené po celom tele na anatomicky presne určených miestach. Ich časť je skrytá vo vnútri tela medzi jednotlivými orgánmi. Iné sú umiestnené tak tesne pod povrchom kože, že keď sa zväčšia, dajú sa nahmatať. Lekár nachádza zväčšené uzliny pomerne často, no stanoviť príčinu týchto zmien nemusí byť vôbec jednoduché. Môže ísť o banálnu infekciu, ale tiež o závažné ochorenie.

Koža ako najväčší imunitný orgán zohráva významnú ochrannú funkciu proti mechanickému poškodeniu a prenikaniu infekčných zárodkov. Je najcitlivejším indikátorom porúch imunitného systému. Oslabený imunitný systém sa môže prejaviť na koži rôznymi infekciami (herpetickými, mukotickými), ekzémami a pod.

Je dvojlalokový orgán uložený pod prsnou kosťou. Ide o miesto, kde sa tvoria biele krvinky slúžiace na to, aby rozoznávali telu vlastné a cudzie štruktúry. Týmus zohráva v imunitnom systéme dôležitú úlohu, hlavne v boji proti rakovine.

Je hlavou celého imunitného systému, tvoria sa v nej biele aj červené krvinky a krvné doštičky.

Je hlavným detoxikačným orgánom, neutralizuje a vylučuje z tela škodliviny - jedy, liečivá, nikotín, alkohol a mnohé iné látky. Ako jediný orgán v tele je schopná regenerácie. Napriek tomu môže dôjsť k vážnemu poškodeniu, a to konzumáciou nezdravých mastných jedál, pitím alkoholu, fajčením alebo častým stresom.

Hrá dôležitú úlohu pri zbavovaní sa škodlivých baktérií. Pomáha i pri tvorbe protilátok. Keď nie je kostná dreň v poriadku, slezina sa spolu s pečeňou podieľa aj na tvorbe červených krviniek. Ľudia s poškodenou alebo odstránenou slezinou bývajú náchylnejší na infekcie.

Až sedemdesiat percent lymfatického obranného systému sa nachádza v črevách, zvyšok v mandliach. Preto ak nemáte v poriadku črevný trakt, ste oveľa náchylnejší na choroby. Alergie, ekzémy, akné či rôzne vyrážky môžu byť signálom, že treba urobiť poriadok v črevách.

Viac zaujímavých článkov nájdete v prílohe Nový Čas Zdravie, každý piatok v denníku Nový Čas!

Imunita – bodyguard nášho organizmu

Výber pre vás

Imunita – bodyguard nášho organizmu

Súvisiace články

Blesková viróza

Blesková viróza

Blesková viróza

Na imunitu pomáha cibuľa

Na imunitu pomáha cibuľa

Výber pre vás