Ruky aj nohy vás oziabajú, pol dňa sa trasiete od zimy a bez teplých ponožiek si svoj život neviete predstaviť? Potom patríte medzi štyridsaťpäť percent ľudí, ktorých trápi zimomravosť. Ako proti nej bojovať a čo robiť, aby ste nerozmrzli až v polovici leta? Tieto jednoduché vychytávky zaberú.

Znie to banálne, ale ak máte podváhu alebo ak ste práve na diéte, buď sa zmierite s tým, že sa pol roka budete triasť od chladu, alebo začnete jesť a trochu priberiete. V zimných mesiacoch stavte na krémové polievky alebo vývary. Tie vás krásne zahrejú! Pokiaľ máte radi ostrejšie jedlá, nebojte sa pridať čili. Zima nebude mať šancu!

Nechceme od vás, aby ste trávili celú zimu v posilňovni. Je ale všeobecne známe, že pohyb zahrieva. Šport má navyše ďalší bonus. Vďaka pravidelnému pohybu dochádza k nárastu svalovej hmoty a čím viac svalov budete mať, tým viac tepla vyprodukujú. A navyše budete vyzerať skvele!

<p>Za pocit chladu môže i chudokrvnosť. Ako ste na tom s krvinkami vy? Nemáte nedostatok červených? Ak áno, doplňte železo, ktoré im pomáha rozvážať kyslík do tela. Zobať môžete potravinové doplnky, ale pomôže aj zvýšený príjem listovej zeleniny, strukovín alebo červeného mäsa. Mimochodom, železo sa do tela najlepšie vstrebe, keď sa kombinuje s vitamínom C.

<p>Nedostatok spánku ovplyvňuje činnosť hypotalamu, ktorý reguluje pocit hladu, sýtosti, ale aj tepla alebo chladu. Ak teda spíte menej ako sedem až osem hodín denne a chodíte do postele po polnoci, máte pekne zamiesené na zimomravosť. Preto sa radšej zababušte do perín a poriadne si odpočiňte.

Ak mrznete na zastávke, snažte sa rozhýbať. Skáčte, kmitajte rukami alebo nimi udierajte do stehien. Najhoršie je pocit chladu na prstoch nôh a na rukách. Tie zahrejete sťahovaním a rozťahovaním (platí pre ruky i nohy) alebo pomocou prstovej gymnastiky, pri ktorej jednoducho hýbete prstami, ako vám napadne. Funguje aj podupávánie.

<p>Krvný obeh, a tým aj teplotu tela vám zvýši zázvor v čaji alebo v kúpeli. Do vane nasypte lyžicu nastrúhaného zázvoru a naložte sa do nej na 15 minút. Super je aj zázvorový zábal. <a href="https://www.tatramat.com/predajne" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Do vriacej vody nakrájajte</a> 10 kg čerstvého zázvoru, nechajte 10 minút lúhovať, namočte do výluhu utierku a prikladajte ju na premrznuté miesta. Pozor ale, aby koža nesčervenela.

Neviete si predstaviť svoj život bez teplých ponožiek? 6 tipov, ako sa zohriať, keď je vám stále zima

Výber pre vás

Neviete si predstaviť svoj život bez teplých ponožiek? 6 tipov, ako sa zohriať, keď je vám stále zima

Súvisiace články

Trasiete sa od zimy, aj keď všetkým okolo je teplo? Pozor, môže sa za tým skrývať vážny zdravotný problém!

Trasiete sa od zimy, aj keď všetkým okolo je teplo? Pozor, môže sa za tým skrývať vážny zdravotný problém!

Trasiete sa od zimy, aj keď všetkým okolo je teplo? Pozor, môže sa za tým skrývať vážny zdravotný problém!

Obávate sa rakoviny? Už sa nemusíte, stačí užívať tento zázračný všeliek a viac nebude mať šancu

Obávate sa rakoviny? Už sa nemusíte, stačí užívať tento zázračný všeliek a viac nebude mať šancu

Obávate sa rakoviny? Už sa nemusíte, stačí užívať tento zázračný všeliek a viac nebude mať šancu

Opäť ste prechladli? Vylieči vás týchto 9 zázračných potravín, ich účinok je silnejší, ako si myslíte

Opäť ste prechladli? Vylieči vás týchto 9 zázračných potravín, ich účinok je silnejší, ako si myslíte

Výber pre vás