Obiloviny nie sú nič pre vás. Vlastne ani zelenina veľmi nie. A preto ste sa vzhliadli v diéte, ktorá povoľuje, ba priam odporúča vysoký príjem tuku. Ako je napríklad tá Atkinsonova, na ktorú prisahajú aj mnohé z celebrít. Lenže štúdie, na ktoré upozornil napríklad magazín Shape.com, ukazujú, že nefunguje. A čo horšie, môže dokonca spomaliť váš metabolizmus, ktorý bude mať problém s tým, aby vôbec spálil to, čo predtým.

Ako má účinkovať diéta s vysokým obsahom tuku?

Zástancovia diéty s množstvom tukov a bielkovín veria tomu, že keď zároveň zásadným spôsobom obmedzia príjem sacharidov, začne ich metabolizmus pracovať rýchlejšie. V praxi to znamená, že jedia údeniny, salámy alebo syry, avšak zásadne bez pečiva, vynechávajú aj prílohy.

Vedci varujú, že príliš veľa tuku metabolizmus ešte viac spomalí

Nové štúdie však ukazujú, že bez ohľadu na to, koľko kalórií v tučných výrobkoch prijmete (pokojne ich môže byť prijateľné množstvo), rýchlosti svojho spaľovanie ublížite. Pre váš organizmus je skrátka ťažké spaľovať prijatú energiu, ak pozostáva predovšetkým z tukov a bielkovín a trvá päť dní, kým sa po takej náloži vráti k normálu. Štúdia odborníkov z univerzity Victoria Tech v USA ukazuje, že ak tak jete trvalo, pracuje vaše spaľovanie vlastne neustále pomaly.

Čo sa deje, keď obmedzíte sacharidy a jete o to viac tukov?

Ukazuje sa, že vášmu spaľovaniu prekáža, aj keď si také tučné jedlo dáte v rámci inak celkom prijateľného stravovania. Pokusy vedcov dokázali, že ak účastníci výskumu zjedli jedno veľmi tučné jedlo denne, znížila sa - zjednodušene povedané - schopnosť ich svalov spaľovať prijatú energiu. Svaly potrebujú pre svoju činnosť okrem iného aj cukry čiže sacharidy, keď ich je málo, prekáža to rovnako, ako keď ich je príliš veľa. Pri konzumácii príliš tučného jedla stúpa nielen riziko, že nikdy neschudnete, hoci nejete sladké alebo rožky, ale navyše môžete trpieť vysokým krvným tlakom či cukrovkou.

Že nechudnete? Aj tak by vás mohlo zaujímať, že <strong>keď budete jesť jedno príliš tučné jedlo týždenne a inak sa budete krotiť, hrozí vám, že priberiete päť kíl ročne. Nie preto, že ste zjedli príliš veľa kalórií, ale preto, že si kvôli tomu na niekoľko ďalších dní spomalíte metabolizmus.</strong> Jediný spôsob ako tomu zmeniť, okrem toho, že tieto jedla nebudete jesť vôbec, je to, aby ste zásadne pridali na pohybe.

Prekážajú tuky ako také, zdravé aj nezdravé

Nejde len o jedinú spomínanú štúdiu a ukazuje sa tiež, že neškodia len nezdravé tuky, ale prekážajú proste tučné jedlá ako také - aj keby to bol inak vcelku zdravý repkový olej. Samozrejme, vtedy, keď je ho veľa.

Jete tučné jedlá, aby ste naštartovali svoj metabolizmus? Stane sa presný opak!

Chudnete? Pozor! Keď túto chybu urobíte iba raz do týždňa, priberiete až päť kíl za rok

Výber pre vás

Chudnete? Pozor! Keď túto chybu urobíte iba raz do týždňa, priberiete až päť kíl za rok

Súvisiace články

Renáta sa už nezmestila do žiadnych šiat: Povedala si dosť, zmenila 2 veci a konečne schudla!

Aj vy môžete mať vysnívanú figúru: Do tohto pohybu sa zamilujete, kilá pôjdu dole samy!

Zase ste pribrali pár kíl? Môžu za to tieto dve veci: Najlepšie rady, ako s tým zatočiť

Ako a kedy jesť, keď cvičíme? Riaďte sa týmto MINI manuálom, výsledok bude stáť za to!

Nová zázračná diéta podľa hodín sľubuje schudnúť 8 kíl za mesiac: Ako to funguje?

Lepilo sa na ňu jedno kilo za druhým, až si povedala dosť: Zbavila sa nadváhy a dnes je z nej kočka!

Výber pre vás