<p>Na raňajky si môžete dopriať dupľu bez toho, aby ste ohrozili svoju figúru.

<p>Dvojnásobné raňajky prispievajú k štíhlej línii! Ako je to možné? Podľa štúdie univerzít Yale a Connecticut môžu tí, ktorí by radi schudli, raňajkovať dvakrát. Do prieskumu sa zapojilo 600 detí, pričom si vedci všímali ich raňajkové návyky. Ukázalo sa, že deti, ktoré raňajkovali len zriedka, mali až dvojnásobné riziko nadváhy ako tie, ktoré raňajkovali dvakrát. Ak teda chcete schudnúť, dvojité raňajky môžeme len odporúčať.

Začnite deň dávkou proteínov, ktorá okamžite naštartuje látkovú výmenu -  teraz v lete je ideálny mliečny koktejl so sezónnym ovocím alebo jogurt. Ak mliečne nemusíte, zjedzte za hrsť orechov. Následne zjedzte niečo väčšie, napríklad celozrnný chlebík s vajíčkom alebo cottage syrom. Dôležité je, aby raňajky obsahovali cenné bielkoviny. Takéto jedlo vás výborne zasýti až do obeda a v priebehu predpoludnia nebudete siahať po malých snackoch a maškrtách.

Ak potrebujete zhodiť, táto správa vás poteší! Pokojne si môžete dopriať dupľu, a aj tak schudnete!

Výber pre vás

Ak potrebujete zhodiť, táto správa vás poteší! Pokojne si môžete dopriať dupľu, a aj tak schudnete!

Súvisiace články

Viete variť tak, aby ste nepribrali? 5 SUPER rád, ako kvôli jedlu nenabrať brušný tuk: Tomuto sa vyhnite!

10 najbláznivejších diét, ktoré naozaj fungujú: Nemusíte sa trápiť hladom a kilá pôjdu aj tak dolu!

Aj vy sa ráno budíte unavení? Antistresová diéta zatočí s kilami navyše, stačí dodržať 3 pravidlá

7 potravín, vďaka ktorým NAOZAJ schudnete: Zaraďte ich do jedálnička a prebytočné kilá pôjdu dole samy

Výber pre vás