Základný cieľ, ktorý má joga dosiahnuť, je stála harmónia tela aj ducha. Zakladá si na plynulých prechodoch medzi jednotlivými polohami pri cvičení.

Veľký význam sa prisudzuje dýchaniu, dôležitá je tiež relaxácia a meditácia. Človek, ktorý cvičí jogu, by mal byť sústredený priamo na vykonávanie jednotlivých pohybov a nemal by myslieť na nič iné. Jogu určite nemôžete dobre cvičiť pri pozeraní televízie alebo pri počúvaní modernej hudby. Pohyb pri cvičení musí byť plynulý, akékoľvek trhané pohyby do jogy nepatria.

Spojenie s prírodou, s univerzom, s Bohom

„Joga znamená spojenie, je to však myslené všeobecne, teda spojenie medzi telom a dušou – spojenie intelektu s fyzickým telom, spojenie človeka s prírodou, spojenie človeka s históriou, spojenie človeka s univerzom,“ vysvetľuje Fredy Ayisi, ktorý sa joge venuje od pubertálnych čias a dnes má v Bratislave veľmi úspešné jogové centrum. „Hlavný význam jogy, hoci je potláčaný alebo úplne nevyslovený, je spojenie človeka s Bohom, so stvoriteľom a každý človek si môže vybrať z toho, čo chce, akýkoľvek aspekt. V Európe a v západnom svete sa viac prijíma alebo preferuje telesný aspekt, pretože joga je úžasný zdroj zdravia. S jogou sa dá pomôcť pri mnohých ťažkostiach, jediný problém je ten, že cvičenie jogy je dlhotrvajúci proces, vyžaduje si trpezlivosť. Človek to musí robiť precízne a pravidelne, vyžaduje si aj veľa odriekania.

Joga učí telo počúvať

Joga sa podľa Fredyho rozdeľuje na viacero skupín aj štýlov. U nás je najznámejšia power joga. Ide o moderné poňatie, je to vlastne spojenie jogy s fi tnes či pilates poznatkami... „U nás joga nezachádza príliš do spirituálnej hĺbky, ani do hľadania Boha, ale skôr sa zameriava na príjemne zharmonizovanie tela a ducha,“ vysvetľuje Fredy. Každý človek má podľa neho svoje hranice, ale každý ich môže postupne posúvať. Zároveň zlepšuje svoje zdravie, zvyšuje energiu, schopnosť sústredenia a všetko, čo mu pomáha v zamestnaní, v rôznych životných situáciách. „Joga nezbaví človeka starostí, ale naučí ho lepšie zvládať problémy, stresové situácie spôsobom dýchania, zlepšením koncentrácie, prekonávaním samého seba,“ dodáva. „Joga učí telo počúvať, na hodinách sa práve preto usilujeme vnímať, ako nám bije srdce, ako sa chveje náš dych.“

Viac zaujímavých článkov nájdete v prílohe Nový Čas Zdravie, každý piatok v denníku Nový Čas!

Joga naučí človeka lepšie zvládať problémy a stres

Výber pre vás

Joga naučí človeka lepšie zvládať problémy a stres

Súvisiace články

Potrebujete liek na nespavosť? Vyskúšajte jogu

Výber pre vás