V lete naše nohy naozaj dostávajú parádne zabrať. Ničí ich teplo aj nekonečné hodiny počas cestovania. Zlozvykov, ktoré ničia dolné končatiny, je veľa. Nosíte topánky na vysokých opätkoch a hneď ako si sadnete, si prehodíte nohu cez nohu? Áno, vyzerá to elegantne, ale vaše kŕčové žily práve ožívajú.

Pri bežnom pohľade kŕčové žily nie je vždy vidno, niekedy sa dajú len nahmatať. Typickým príznakom je pocit tupej bolesti v nohách, pocity tepla či pálenia. Väčšinou nás však k lekárovi privedú až kozmetické dôvody, kŕčové žily vyzerajú nepekne. Sú to tie fialové alebo modré žilky či metličky pod kožou, ktoré môžu bolieť aj pri jemnom dotyku. „Pozornosť by ste mali zbystriť už vtedy, ak vám nohy občas mierne opúchajú v členkoch a len čo nohu dostanete do vyvýšenej polohy, opuchy sa rýchlo stratia,“ radí profesorka MUDr. Viera Štvrtinová. Zvýšenú pozornosť venujte aj opuchu jednej nohy, najmä ak bolesť alebo pocit tlaku vystreľuje až do vyšších miest alebo dokonca do stehien či slabín.

Ak sa kŕčové žily či zápalové ochorenia žíl neliečia včas, môžu byť životu nebezpečné. Aj pri malom náraze sa môže vytvoriť krvná zrazenina a miesto sa zapáli. Neošetrené kŕčové žily môžu spôsobiť nebezpečnú trombózu v hĺbkových cievach a ak sa zrazenina dostane do pľúc, môže spôsobiť i embóliu. Krv, ktorá v nohách necirkuluje, nedostatočne prekrvuje celé tkanivo a hrozia opuchy, ba aj otvorené rany.

Ako práve teraz sedíte? Máte opäť prekrížené nohy? Zasunuli ste si ich dozadu pod stoličku alebo nebodaj máte jednu nohu pod zadkom? V takomto prípade si veľmi škodíte. Ak máte nohy skrčené v pravom uhle viac ako päť hodín, takmer sa nehýbete a máte dobrých pár kíl navyše, pravdepodobnosť, že sa vám upchá niektorá z hlbokých žíl, je veľmi veľká. A keď si na jednu dokonca sadnete, ešte viac zabrzdíte prietok krvi žilami. Aj topánky na vysokom opätku sú postrachom vašich žíl, ale ani topánky celkom bez opätku nie sú vhodné. Ideálna obuv má asi štvorcentimetrový podpätok.

Náchylnosť na toto ochorenie je dedičná. Ak ním trpí vaša matka či  babička, mali by ste sa svojim žilám v nohách venovať skôr, než sa  „zapália“. Ak ich mal otec, riziko, že jeho potomkovia problém zdedia,  je až 70-percentné. Po matke je tento „darček“ asi 40-percentný.  Významnú úlohu však zohráva aj spôsob života.

„Vhodné sú najmä športy vykonávané v horizontálnej polohe, predovšetkým plávanie a ďalšie formy cvičení vo vode. Výborná je aj chôdza po mäkšom, napríklad lesnom povrchu, nie po betóne,“ odporúča Viera Štvrtinová. Pri výraznejších kŕčových žilách v žiadnom prípade netrápte nohy posilňovaním. Vyvarujte sa aj športov, pri ktorých dochádza k odrazom a skákaniu, napríklad basketbalu alebo volejbalu.

Niekedy stačí vyložiť si nohy na stôl. Medzi najdôležitejšie opatrenia patrí nosenie kompresívnych obväzov a pančúch. Dostať ich kúpiť v mnohých farbách a s rozličnou priesvitnosťou, takže pripomínajú normálne pančuchové nohavice. Noste však takú veľkosť, akú vám predpíše lekár. Na rýchlu úľavu pri bolesti zaberajú rôzne masti, gély, kapsuly, výživové doplnky s rastlinnými výťažkami a vitamíny. Oplatí sa užívať aj vysoké dávky vitamínu.

Ak sa chcete kŕčových žíl zbaviť nadobro, existuje viacero spôsobov. Kým sú malé metličky na nohách predovšetkým kozmetickým problémom, dajú sa odstrániť laserom, v ťažkých prípadoch je už potrebný operačný zákrok. Navštívte lekára internistu, vhodné je absolvovať vyšetrenie v cievnej (angiologickej) ambulancii, prípadne ísť na sonografické vyšetrenie priechodnosti postihnutých ciev.

Dôležité je prijímať dostatok vlákniny vo forme celozrnných potravín, pretože aj zápcha môže viesť k tvorbe kŕčových žíl. Odporúča sa najmä pohánka, krupica, krúpy, vločky, ktoré obsahujú rutín.

• Po schodoch hore choďte vždy pešo. Dole to nie je až také dôležité. • Kedykoľvek počas dňa sa zdvihnite na špičky nôh a pohojdajte sa. • Aspoň raz denne sprchujte nohy striedavo studenou a vlažnou sprchou, vždy smerom zdola nahor. • Keď je možnosť, vyložte si nohy hore, krúžte a kývajte chodidlami.

• Nedávajte si horúce kúpele, škodí aj častý pobyt v saune, prehnané opaľovanie, horúčava, to všetko spomaľuje krvný obeh. • Vyhnite sa státiu, ale aj nesprávnemu vysedávaniu na stoličke. Zohnuté nohy stláčajú cievy. • Nenoste vysoké podpätky, úzke nohavice, škrtiace podkolienky. • Ak sedíte, nohy zbytočne nekrížte a netlačte o okraj stoličky.

Kŕčové žily zohavia aj tie najkrajšie nohy: Bojujte proti nim!

Výber pre vás

Kŕčové žily zohavia aj tie najkrajšie nohy: Bojujte proti nim!

Súvisiace články

Pekné nohy bez kŕčových žíl: Pomáha aj obyčajná chôdza

Najčastejšia liečba kŕčových žíl je chirurgická

Výber pre vás