Pekné nohy bez kŕčových žíl: Pomáha aj obyčajná chôdza

To sú najlepšie spôsoby, ako sa môžete vyhnúť kŕčovým žilám.

Kŕčové žily (varixy) v Európe postihujú 40 percent žien, 20 percent mužov a ide tak o jedno z najrozšírenejších chronických ochorení žíl. Postihuje prevažne dolné končatiny.

Pri varixoch menšieho rozsahu môžeme hovoriť o estetickom probléme, ale pri ťažších stavoch dochádza k závažnejším zdravotným komplikáciám. Postihnutí často trpia chronickou žilovou nedostatočnosťou. Prejavuje sa bolesťami nôh, pocitom ťažkých nôh, kŕčmi, opuchmi. Opuchy môže spôsobiť žilová trombóza. Hrozí, že sa krvná zrazenina odtrhne a vyvolá pľúcnu embóliu, ktorá sa môže skončiť aj smrťou.

Viete, čoho by ste sa mali obávať pri zanedbaní varixov?

• nepekného vzhľadu nôh
• chronickej žilovej nedostatočnosti
• trombózy postihnutej žily
• zápalu žily
• ťažkého ekzému
• predkolenných vredov, takzvaných bercových (hlboké poškodenie kože, súvisí s tým, keď v nohách nesprávne prúdi krv)

Čo je príčinou vzniku kŕčových žíl?

Veľký podiel na ich vzniku majú jednoznačne genetické predpoklady. Okrem nich sú tu aj iné faktory. Neodporúča sa napríklad dlhodobé státie alebo sedenie. Krv zo žíl neodteká, hromadí sa v dolných končatinách a zapríčiňuje zvýšenie tlaku na cievnu stenu. Podobný stav nastáva napríklad počas tehotenstva. Medzi ďalšie podporné faktory vzniku, resp. rozvoja kŕčových žíl patria obezita, ploché nohy, nosenie topánok s vysokými podpätkami), chybné držanie tela, ťažká fyzická záťaž a fajčenie.

Kedy navštíviť lekára?

→ keď máte okolie varixov začervenané
→ keď máte ťažkosti pri chôdzi
→ ak koža na nohách mení farbu, šúpe sa
→ ak sa nad kŕčovou žilou objavil otvorený vred
→ keď vám opúchajú členky
→ máte pocit ťažkých nôh
→ cítite bodavú bolesť v lýtkach

Rizikové faktory vzniku kŕčových žíl:

● dedičnosť – príčina ochorenia je čiastočne daná geneticky, hoci nie je známy gén, ktorý ho spôsobuje,

● tehotenstvo – zvýšenie telesnej hmotnosti a hormonálne zmeny počas tehotenstva ovplyvňujú pevnosť žilových stien a žilových chlopní,

● hormóny – hormonálne zmeny súvisiace s menopauzou a s užívaním antikoncepcie prispievajú k rozvoju kŕčových žíl a k zhoršeniu príznakov žilovej nedostatočnosti,

● fajčenie – poškodzuje srdce a cievy, v žilách sa vytvárajú škodlivé oxidačné látky, ktoré poškodzujú steny žíl,

● nadváha – zvyšuje záťaž žilových chlopní, ktoré strácajú svoju pružnosť a žily sa rozširujú,

● životný štýl – sedavé zamestnanie, dlhé státie, nesprávna výživa, nedostatok pohybu vplývajú na steny žíl, ktoré majú tendenciu strácať pružnosť.

Najčastejšie liečba je chirurgická

Liečba kŕčových žíl môže byť neoperačná (konzervatívna) alebo chirurgická.

● chirurgické odstránenie varixov – je to najčastejší spôsob, žily nie sú kompletne odstránene, ale podviazané a skrátené nepatrnými rezmi, cieľom je uzatvoriť spätný prúd krvi, zmierniť tlak na steny postihnutej žily. Vyžaduje si hospitalizáciu, operáciu uhrádzajú zdravotné poisťovne,

● sklerotizácia – do žily lekár vstrekne sklerotizujúcu látku, ktorá žilu uzatvorí, po zákroku treba priložiť tlakový obväz na 48 hodín a ďalšie 3 týždne treba nosiť elastickú pančuchu. Tento spôsob je vhodný skôr ako doplnok chirurgických zákrokov alebo na odstránenie drobnejších rozšírenejších žiliek,

● laserom – najlepší efekt má práve pri najmenších drobných žilkách, laser zaistí uzatvorenie cievky bez porušenia kože. Výkon nie je bolestivý, robí sa ambulantne,

● konzervatívna forma – užívanie klasických liekov (venotiká), kombinujú sa s rôznymi lokálnymi masťami,

● nosenie elastických kompresívnych pančúch – vytlačia krv z povrchových žíl a stena žíl sa zlepí, navyše odstraňujú príznaky, ukrývajú žily, predchádzajú zhoršeniu, nemajú však vyslovene liečebný efekt.

Čo pomáha predchádzať?

• sprchujte si nohy každý deň striedavo teplou a studenou vodou
• po celodennej únave si ukladajte nohy do vyššej polohy,
• pri sedavom zamestnaní sa každú hodinu postavte a dve-tri minúty sa poprechádzajte,
• venujte sa cvikom, ktoré v nohách zlepšujú prietok krvi,
• nenoste obopnuté oblečenie,
• najdôležitejší je pohyb, medzi vhodné športy patria plávanie, cyklistika a turistika,
• chorým žilám nerobí dobre ani sauna

Viac zaujímavých článkov nájdete v prílohe Nový Čas Zdravie, každý piatok v denníku Nový Čas!