Angličanka Holly Pernice bola vždy bacuľka, ale extrémne pribrala najmä po úraze, keď spadla zo schodov. Roztrhla si meniskus v oboch kolenách a zranila si aj chrbát, čo jej znemožnilo pohybovať sa bez bolesti. Aj najmenšie fyzické úkony jej spôsobovali ťažkosti, tak sa logicky začala menej hýbať, viac jesť a... priberať.

Jedlo bola jediná vec, ktorá ju tešila. Prestala chodievať aj von s kamarátmi, lebo nič z jej šatníka jej už nesedelo. Ostávala po večeroch doma a napchávala sa. Stále sa utešovala tým, že pri svojej výške 177 cm si to môže dovoliť, lebo jej telesná konštrukcia zvláda aj vyššiu váhu.

Šok nastal, keď sa u lekára postavila na váhu a tá ukázala 136 kíl. Kým to bolo ešte pod 130, nelámala si príliš hlavu a brala to štýlom – kilo hore-dole... No keď jej váha prekročila hranicu 130, zľakla sa sama seba a rozplakala sa. Vedela, že musí so sebou niečo robiť. Veď je mladá, chce sa zabávať, chodiť tancovať, cestovať a nájsť si priateľa. Tušila, že sama to asi nezvládne, a preto sa prihlásila do obľúbeného skupinového programu na chudnutie.

Vedela, že "len" držať diétu nestačí a musí kompletne zmeniť svoj životný štýl. Najväčšia zmena bola, že začala sledovať, čo vlastne je, a kontrolovať si veľkosť porcií. Predtým bola, ako sama seba nazvala, emocionálny jedák a zjedla všetko, čo jej prišlo pod roku bez toho, aby nad tým rozmýšľala. Pomocou programu na chudnutie, kde sa prihlásila, si začala viac uvedomovať to, čo je a zároveň si to zaznamenávať. Naučila sa naplánovať si jedálniček na každý deň a objavila jedlá, ktoré jej chutia, a po ktorých sa dobre cíti. Na raňajky si zväčša dáva miešané vajcia a na obed šalát s chudým mäsom. Priznáva, že k tomu si nabalí aj mini koláčik alebo keksík, aby si urobila radosť. No kým kedysi by ich zjedla aj šesť, dnes jej stačí jeden a o to viac si ho vychutnáva.

Priznáva, že keď začala s cvičením, cítila sa ťažká ako slon a mala aj niekoľko zranení. Tak začala aspoň viac chodiť pešo. Zohnala si fitnes tracker na meranie krokov a vždy zaparkovala auto ďalej, aby mohla dlhšie kráčať. Prechádzala sa okolo domu a keď pozerala film, v prestávkach pochodovala na mieste v izbe. Keď sa jej podarilo trochu zhodiť, kúpila sa bežecký pás a stacionárny bicykel. Vedela, že keď ich už raz bude mať doma, nemôže si nájsť žiadne výhovorky. Začínala 15 minútami chôdze alebo bicyklovania. Pomohlo jej aj adoptované šteniatko, s ktorým behala hore-dole po schodoch a postupne predlžovala prechádzky.

Odkedy Holly schudla, vie vyjsť po schodoch bez bolesti. Viac si verí a má oveľa viac energie. A najväčšia odmena? Konečne môže napochodovať do obchodu s oblečením a kúpiť si to, čo sa jej páči a čo jej sedí. A už to nemusí byť v špeciálnych obchodoch s nadrozmerným oblečením.

"Nájdite si pri zmene svojho životného štýlu niekoho, alebo niečo, čo vás bude stále ťahať dopredu. Lebo pri chudnutí sú lepšie a horšie dni a v tých horších budete mať tendenciu vrátiť sa k starým zlozvykom. Preto potrebujete podržať a podporiť. Mne sa osvedčilo chudnutie v skupinovom programe, kde sme sa navzájom veľmi potiahli."

Mala 136 kíl a nevládala vyjsť po schodoch! Keď uvidíte, ako vyzerá teraz, ostanete v nemom úžase...

Výber pre vás

Mala 136 kíl a nevládala vyjsť po schodoch! Keď uvidíte, ako vyzerá teraz, ostanete v nemom úžase...

Súvisiace články

Keď ju priateľ odkopol, vážila neuveriteľných 120 kíl: Keby ju uvidel dnes, neveril by vlastným očiam!

Ľutovala som manžela, keď ho videli so mnou! Jej váha sa vyšplhala na 141 kíl, no dnes vyzerá... No wow!

Morbídne obézna žena zhodila 108 kíl a vyzerá úžasne, ale... Kvôli tomuto si nikdy neoblečie plavky!

Výber pre vás