Zabúdať by sme nemali na pestrú stravu a správny životný štýl. U psychicky i fyzicky zdravého človeka sú oči a zrak v dobrom stave. Veľkú úlohu pri očných vadách však hrá dedičnosť. Toto sú najčastejšie mýty o zraku:

1. Mýtus: Stačí obyčajné slnečné okuliare

Pravda: Nie je až také dôležité, či sú sklá okuliarov tmavá viac či menej. Vždy by mali mať certifikovaný filter proti škodlivému UV žiareniu. Zabúdať by sme na neho nemali najmä na horách a pri mori. UV žiarenie urýchľuje vznik šedého zákalu!

Pravda: chrumkanie mrkvy nás okuliarov nezbaví. Pre dobré videnie je potrebný predovšetkým vitamín A, ale množstvo, ktoré potrebujeme pre zdravé oči, získame aj z iných potravín. Konzumácia ovocia a zeleniny je však dôležitá! Obsahuje látky, ktoré bránia očným chorobám, napr. luteín proti okulárnej degenerácii.

Pravda: Škúlenie samo od seba nezmizne. U detí je ľahšie túto vadu napraviť, zájdite preto s potomkom k očnému lekárovi. Čím skôr, tým lepšie!

4. Mýtus: Nosením okuliarov oči lenivejú

Pravda: Nosenie okuliarov neznamená, že od nich oči začnú byť závislé a zrak sa bude kaziť ďalej. Bez okuliarov so správnymi dioptriami sa oči len rýchlejšie unavia, rozbolí nás hlava.

Pravda: Je lepšie si na čítanie pekne posvietiť. Tým, že to neurobíte, si oči rýchlo unavíte. Môže vás aj rozbolieť hlava.

6. Mýtus: Počítač a televízia zhoršujú zrak

Pravda: Žiadna štúdia nepotvrdila, že by k zhoršeniu zraku, či potrebe viac dioptrií viedlo dlhé vysedávanie pri počítači alebo televízii. Oči sa ale unavujú, a rozbolí nás hlava. Aj pri sledovaní obrazovky menej mrkáme, to vedie k suchým, podráždeným očiam a problémom so zaostrením.

● zafajčené a prašné prostredie.

● Klimatizované priestory - spôsobujú najmä syndróm suchého oka, problém so zaostrením, bolesti hlavy.

● Málo pestrá strava - telu chýbajú vitamíny a ďalšie potrebné látky pre správnu výživu tkanív tela, teda aj očí. Urýchľuje sa tým rozvoj očných chorôb, najmä vekom podmienenej okulárnej degenerácie, ktorá stojí za vznikom slepoty dospelých.

● Veľmi škodlivý je pohľad do slnka a nepoužívania okuliarov s UV filtrom.

● Dbajte na správne osvetlenie, nielen pri čítaní.

● Pri práci s počítačom a sledovaní televízie žmurkajte.

● Robte si pravidelné prestávky - po každej hodine alebo dvoch si od monitora na chvíľu odpočiňte.

Mýty o zraku: Kazí oči televizia? Pomáha mrkva naozaj?

Výber pre vás

Mýty o zraku: Kazí oči televizia? Pomáha mrkva naozaj?

Súvisiace články

Jedzte, aby ste dobre videli: 10 potravín pre zdravý zrak

Kedy ste boli u očného? Nečakajte, kým sa začnú problémy!

Chráňte si oči: Pri výbere okuliarov rozhoduje i farba

Výber pre vás