Jessica Ortner vo svojej knihe Dotýkaním ku schudnutiu vychádza z toho, že najväčším zabijakom všetkých pokusov o schudnutie je zbytočné maškrtenie, ktoré často vychádza z nudy alebo rozbúrených emócií.

Je dokázané, že priemerná diéta trvá 15 dní a 35 percent chudnúcich má onedlho po jej skončení viac kíl ako pred ňou. Ide o neslávne známy jo-jo efekt. Autorka, ktorá je zároveň úspešnou dokumentaristkou, ponúka vyhnúť sa emocionálnemu maškrteniu a prejedaniu jednoducho: nude, smútku a stresu sa dá zabrániť ľahkým dotýkaním sa prstami na rôznych miestach na tvári a tele.

A má aj oporu vo výskume: posledná klinická štúdia dokázala, že 89 žien, ktoré sa venovali "otľapkavaniu" 15 minút denne, bez ďalších diét schudlo počas ôsmich týždňov sedem kilogramov! A čo je hlavné: ešte o šesť mesiacov neskôr si držalo svoju váhu!

Nájdite si raz denne v byte nejaké pokojné miesto a tam sa venujte 15-minútovému cvičeniu. Ak cítite vyššie emočné vypätie, pokojne niekoľkokrát denne opakujte.

Postupne sa dotýkajte týchto miest:

1. Vnútorné časti obočia 2. Vonkajšie časti očných jamiek 3. Spodné okraje očnej jamky 4. Pod nosom 5. Brada 6. Pod kľúčnou kosťou 7. Podpažné jamky 8. Vršok hlavy

Všetko opakujte 7-krát

... ľudské ucho má viac ako 200 akupresnych miest, každé je určené pre iné časti a funkcie tela?

Najľahšia diéta všetkých čias: Stačí pár správnych dotykov a máte dolu 7 kíl!

Výber pre vás

Najľahšia diéta všetkých čias: Stačí pár správnych dotykov a máte dolu 7 kíl!

Súvisiace články

Soňa Müllerová našla spôsob, ako schudnúť a nepribrať: Stačí urobiť dve veci!

66 zoštíhľujúcich trikov na jar: Keď teraz neschudnete, tak potom už nikdy!

Najnovšie tukožrútske polievky: Zjete, koľko len chcete, a aj tak schudnete!

Ovocná diéta modeliek: Za tri dni budete mať postavičku do plaviek

Plochejšie bruško za 3 dni? Dokonalý plán na víkend vám pomôže k postavičke ako lusk

Výber pre vás