Chuťovky, čo vás zoštíhlia

V boji proti nadbytočným kilogramom ide o to, aby ste telo pravidelne zásobovali dôležitými vitamínmi a minerálnymi látkami. Najlepšie potraviny na rýchle spaľovanie tukov nájdete na trhu. Čerstvým ovocím nahraďte všetky maškrty, desiate aj olovrant. Vyhoďte všetko a doprajte si len:ň

● Železo transportuje kyslík do buniek, ktoré spaľujú tuky. 100 g obsahuje 180 kJ. 100 g ovocia obsahuje 8 g cukru.

● Farbivo myrtilín prečistí vaše črevá. 100 g obsahuje 155 kJ.  100 g ovocia obsahuje 6 g cukru.

● Minerálna látka mangán nabudí spaľovanie tukov. 100 g obsahuje 138 kJ. 100 g ovocia obsahuje 5 g cukru.

● Enzýmy podporujú látkovú výmenu. 100 g obsahuje 176 kJ. 100 g ovocia obsahuje 8 g cukru.

Štíhle bruško s čajom

Tesné nohavice nemusia mať vždy niečo spoločné s nadbytočnými kilami. Keď skladujete veľa vody v tele, napuchne vám bruško, nohy aj zadok. Možné príčiny sú v kolísajúcej hormonálnej hladine (príliš veľa estrogénu a málo progesterónu) alebo v presolených jedlách. Aj keď nesolíte, hotové produkty ako klobása a syry sú plné soli. Na odvodnenie organizmu zaberie čajová kúra. Jeden týždeň si doprajte 3 čaje denne.

● 2 ČL čerstvej nasekanej púpavy zalejte 150 ml vody, krátko povarte, nechajte 10 minút lúhovať a zlejte.

● 1 ČL sušenej žihľavy zalejte 150 ml vriacej vody, nechajte 10 minút lúhovať a preceďte.

● 2 ČL sušených listov zalejte 200 ml vriacej vody, nechajte 10 minút lúhovať a preceďte.

Jedlo z rýchleho občerstvenia, sladkosti, veľa živočíšnych bielkovín z mäsa a klobásy... Všetko, čo vaše telo naozaj nepotrebuje, zanechá stopy. Ak si preťažujete trávenie, zanesiete si črevá. Tieto usadeniny potom zabraňujú, aby telo prijímalo dostatok výživy cez steny tenkého čreva. A preto si neustále pýta viac a viac. Úspešne schudnete len vtedy, keď tento kruh prerušíte. Pritom vám pomôžu vedomosti z tradičnej čínskej medicíny, v ktorej majú koreniny dôležitú úlohu najmä pri prečistení organizmu. Ich éterické oleje pomáhajú telu zbaviť sa jedov a usadenín v tráviacom trakte.

Najväčšia hviezda na očistu zvnútra. So svojimi enzýmami pôsobí zázvor cielene na odstránenie usadenín z čriev. Bielkoviny sa štiepia a neukladajú.

●  Asi 1 cm koreňa olúpte a ráno nastrúhajte do müsli. Alebo 1 PL nastrúhaného zázvoru zalejte  200 ml vriacej vody a nechajte 5 až 8 minút lúhovať. Preceďte a pite po malých dúškoch.

Rastlinný alkaloid kapsaicín podporuje predovšetkým trávenie a zvyšuje produkciu slín o 10 až 20 násobok.

●  Doobeda si dajte 1 pohár paradajkovej šťavy s trochou kajenského korenia.

●  Na obed: Okoreňte si jedlo trochou korenia čili. Ostré sa hodí k vajciam, zemiakom, strukovinám. Štipku korenia čili si môžete dopriať aj do šálky čaju či kávy.

●  Na večeru si pripravte nízkotučný tvaroh s trochou korenia čili a tyčinkami mrkvy.

Éterické oleje tejto hľuzy podporujú prekrvenie všetkých tráviacich orgánov.

➤ 150 g nízkotučného tvarohu ochuťte 1 ČL kurkumy a konzumujte ako nátierku na chlieb.

Spáľte viac tuku! Najúčinnejšie chuťovky vás hravo zoštíhlia: A môžete si dopriať EXTRA porciu!

Výber pre vás

Spáľte viac tuku! Najúčinnejšie chuťovky vás hravo zoštíhlia: A môžete si dopriať EXTRA porciu!

Súvisiace články

Tajomstvo 8 zázračných korenín: Škorica je dobrá proti cukrovke, zázvor proti rakovine

Ako správne skladovať a spracovať čerstvý zázvor? Vyskúšajte tieto 3 rýchle tipy

Ploché bruško už za 4 dni: S týmto SUPER nápojom sa kilá stratia jedna radosť

Výber pre vás