Každý deň sme obklopení modelmi odporúčajúcimi čo konzumovať a čomu sa vyvarovať. Hoci často čítame o potravinách a zvykoch, ktoré metabolizmus urýchľujú, zabúdame, že často prijímame aj tie jedlá, ktoré ho spomaľujú. Celá snaha je potom úplne zbytočná. Je jednoduché prehliadnuť jedlá, ktoré máme v chladničke a myslíme si o nich, že sú zdravé, no v skutočnosti obsahujú množstvo cukrov a rôzne prísady. Skrytých vinníkov ale často neobjavíme ani pri čítaní etikiet. O ktoré jedlá teda ide?

Každodenná konzumácia bieleho pečiva, sušienok, sladkých cereálií, sladkostí či akejkoľvek inej formy rafinovaných sacharidov spôsobuje, že metabolizmus nefunguje tak, ako má. Tieto jedlá nemajú žiadnu nutričnú hodnotu a o ich výživové hodnoty prichádzajú počas prípravy. Namiesto nich voľte jedlá s bohatým obsahom vlákniny ako sú jačmeň, hnedá ryža, celozrnný chlieb.

Nielenže sú spracované oleje zbavené nutričnej hodnoty, často sú vyrábané s prímesou rozpúšťadiel a chemikálií. Taký sójový a repkový olej sú príkladmi potravín, ktoré obsahujú vyššie množstvo tuku v porovnaní s olivovým či surovým kokosovým olejom.

Možno si myslíte, že müsli je neškodné, no čoraz častejšie sú aj jeho naoko zdravé alternatívy obohatené o veľké množstvo cukru, nehovoriac o ich zložení zo zŕn, ktoré sú príliš spracované a tým obsahujú viac kalórií. Müsli z obchodu má v sebe med, ktorý bol pasterizovaný až tak, že stratil všetky živiny. Ak sa však obľúbeného pokrmu nedokážete vzdať, odborníci odporúčajú siahnuť po baleniach v obchodoch špecializovaných na zdravú stravu.

<p>Jogurt sám o sebe dokáže pre telo zázraky, najmä keď ide o kvalitný grécky. Ak však siahate po ochutených alternatívach s cukrom a zafarbením, síce vás rýchlo zasýtia, no zakrátko budete opäť hladní. Dobrým príkladom je spomínaný grécky jogurt, ktorý obsahuje veľa bielkovín a probiotík. Tie zrýchľujú metabolizmus a pozitívne ovplyvňujú aj funkciu čriev.

Nedarí sa vám schudnúť? Konzumáciou týchto 4 jedál si spomaľujete metabolizmus

Výber pre vás

Nedarí sa vám schudnúť? Konzumáciou týchto 4 jedál si spomaľujete metabolizmus

Súvisiace články

Pôsobí ako fitness trénerka, no ani ona nemohla schudnúť: Podarilo sa to, keď zmenila jednu zásadnú vec!

Pôsobí ako fitness trénerka, no ani ona nemohla schudnúť: Podarilo sa to, keď zmenila jednu zásadnú vec!

Výber pre vás