Podobne to bolo aj v prípade Sarah Foster, ktorá sa živí ako fitness inštruktorka celých 28 rokov. Pri neustálych povinnostiach manželky, inštruktorky, matky, opatrovníčky svojej mamy a hlavy rodinného biznisu jej svedomitosť prirodzene upadla. Uvedomila si, že si neustála hŕba povinností vybrala svoju daň práve na jej tele. Starostlivosť o mamu a tínedžera jej voľný čas zúžila natoľko, že nemala čas variť, tak sa uchýlila ku konzumácii donáškových jedál. Dolu kopcom to išlo aj s jej cvičením. Neustále unavená a s nadváhou si pripadala ako slabá motivácia pre klientov.

Keď sa už nedalo ďalej pokračovať, skontaktovala výživového poradcu. Naviedol ju na kurz príprav zdravého jedla, ktoré boli prvým a najdôležitejším krokom, ako napraviť jej nezdravé návyky. Opäť sa naučila pripravovať zdravé jedlo a jesť po celý deň tak, aby vyrovnala hladinu cukru v krvi a mala viac energie. Sarah sa po trpkej skúsenosti rozhodla, že sa už nikdy nevráti k starým zvykom.

Hoci cez deň jedla pomerne zdravo, postupne sa naučila odmietnuť aj donáškovú formu večere. Vďaka rade výživového poradcu začala jesť šesťkrát denne, aby tým obmedzila hlad a získala energiu na poobedné tréningy. Jej raňajkovou rutinou sa stali štyri vaječné bielky a polka pohára ovsených vločiek s ovocím. Na desiatu si vždy dopraje proteínový nápoj a na obed pečenú zeleninu, morčacie mäso so šalátom alebo nejaké chudé bielkoviny so sladkými zemiakmi.

Najväčšia zmena nastala však pri večeri - donáškové jedlá nahradili chudé proteíny so zeleninou. Odkedy nadobudla viac energie zo stravy, omnoho viac sa zefektívnilo aj jej cvičenie. Sarah sa prihlásila na obávaný Sparťanský beh. Čím viac postupovala, tým jednoduchšie išla kombinácia viacerých tréningov tela, až kým sa aktívna inštruktorka nedostala do formy, ktorou môže opäť inšpirovať klientov. Sama je dôkazom, že s troškou vytrvalosti sa dá naozaj všetko.

Pôsobí ako fitness trénerka, no ani ona nemohla schudnúť: Podarilo sa to, keď zmenila jednu zásadnú vec!

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás

Pôsobí ako fitness trénerka, no ani ona nemohla schudnúť: Podarilo sa to, keď zmenila jednu zásadnú vec!

Súvisiace články

Cvičte každý deň tieto 4 cviky a sledujte, čo sa s vami bude diať: Takto si konečne pritiahnete šťastie!