Dobrá kávička nemá chybu, o tom niet pochýb. Aj vás naštartuje, aj poteší chuťové bunky - ale nemôžeme ju piť celý deň. Však? Takže vám preto prinášame aj iné výborné spôsoby, ako sa aj bez kávy a kofeínu postaviť na nohy. S večne unavenou Miladou to urobilo zázraky!

Je dokázané, že ak stále píšete esemesky, pozeráte si správy alebo maily, schopnosť koncentrácie sa minimalizuje, neviete rýchlo reagovať a ste unavení. Takže? Prestaňte stále esemeskovať, odložte mobil a skúste trochu rozmýšľať.

Používate elektronické prístroje predtým, ako idete do postele? Tak sa potom nečudujte, že ste stále unavení a bez energie. Anglickí vedci zistili, že ten, kto používa prístroje, napríklad čítačky, ktoré vydávajú nejaké žiarenie, oveľa ťažšie zaspáva a má kratšiu fázu REM spánku - to všetko redukuje našu rannú sviežosť.

Jasné, že sa to vždy nedá. No vedci to odporúčajú robiť vždy a všade, kde to len ide. Keď totiž narovnáte chrbát a povystierate si ruky a nohy, zníži sa vylučovanie stresového hormónu kortizolu, a to tak u mužov, ako aj u žien. Táto póza nám dodáva nielen energiu, ale aj pocit sily. Inými slovami - ak sa chcete cítiť ako superžena, superhrdina, zaujmite jej/jeho pózu.

Ak ráno neviete za ten svet vstať z postele, vyskúšajte tento trik: nezatiahnite závesy úplne, nechajte ich v polohe, aby dovnútra prenikalo slnko. Najväčšia výhoda ranného slniečka je, že vám zapne vnútorné hodiny.

Anglickí biochemici zistili, že olej z tejto rastlinky podporuje činnosť mozgu. V miestnosti, kde voňal rozmarín, sa ľudia cítili lepšie a ľahšie skladali puzzle.

Vedci zistili, že zdravé raňajky majú veľký vplyv na to, ako napríklad prosperuje dieťa na hodinách v škole, ale ako sa obraciame aj my dospelí. Mozgu sa totiž darí, keď má stabilnú hladinu glukózy a naštartovanie dňa pomocou proteínov ju udržiava pod kontrolou.

Ono známe "zaspívejme si" z filmu Marečku, podejte mi pero má niečo do seba. Podľa vedcov totiž spev zvyšuje našu energiu a znižuje únavu. Rovnakú schopnosť má aj pískanie, tlieskanie a podobne.

Milada bola neustále taká vyčerpaná, že nevládala vstať z postele: Neverili by ste, čo jej pomohlo

Výber pre vás

Milada bola neustále taká vyčerpaná, že nevládala vstať z postele: Neverili by ste, čo jej pomohlo

Súvisiace články

Ste večne unavení a bez energie? Zaraďte do jedálnička 5 zelených zázrakov, zaručene vás postavia na nohy

Ako sa zbaviť únavy a kíl navyše? Skúste zázračný recept z 2 domácich surovín, z výsledku budete nadšení

Trápila ju únava, v jej tele sa dialo niečo zlé: Lekári určili diagnózu, ktorej nechcela veriť

Výber pre vás