Mávate v práci pocit, že sa vám vôbec nedarí pozbierať myšlienky? S nedostatkom koncentrácie máva občas problém každý, nemalo by to však byť pravidlo.

Dohodnite sa sami so sebou, že túto úlohu ešte dokončíte, a potom si konečne doprajete obľúbenú kávičku alebo krátku prestávku. Budete sa tešiť na odmenu a práca vám pôjde ako po masle!

Športovci majú vo zvyku neustále sa prekonávať. Keď ich začínajú bolieť svaly, pridajú zopár cvikov navyše.<strong> Ak sa vám zdá, že je načase dnešnú prácu zabaliť, predĺžte si ju o ďalšiu polhodinku.</strong> V prípade úplného vyčerpania si však radšej oddýchnite a neskôr sa vrhnite na úlohy s novou energiou.

Najťažšie sa vykonáva práca, ktorú nenávidíte. Skúste sa na ňu pozrieť z iného uhla a hľadajte na pohľad neexistujúce pozitíva. Určite na zopár natrafíte! Nakoniec možno zistíte, že na tom zďaleka nie ste najhoršie a mohli by ste pracovať aj na oveľa horších miestach.

Budete sa môcť lepšie sústrediť, ak udržíte hladinu cukru v krvi na primeranej úrovni. Vyhnite sa únave bielkovinami a uhľohydrátmi v menších porciách. <strong>Ak popoludní klipkáte očami a upadáte do mrákot, neobedujte biely chlieb, cestoviny ani ryžu.</strong> V opačnom prípade vám náhle klesne cukor v krvi a o chvíľu pocítite vlčí hlad.

Odborníci odporúčajú piť namiesto kávy zelený čaj. Obsahuje teanín, ktorý váš mozog udrží v akcii celý deň. Okrem toho by ste mali vypiť dostatočné množstvo tekutín - minimálne 2,5 litra vody denne.

K zdravému životnému štýlu nevyhnutne patrí osem hodín spánku a pravidelný pohyb. Vyhýbajte sa tabletkám na spanie, alkoholu aj fajčeniu!

Nezaspite v práci! 6 trikov, ako si zlepšiť koncentráciu

Výber pre vás

Nezaspite v práci! 6 trikov, ako si zlepšiť koncentráciu

Súvisiace články

9 najväčších chýb, ktorých sa žena v práci dopúšťa

Super tipy, ako všetko stíhať a pritom sa nezblázniť

Výber pre vás