Diagnóza, ktorá podľa štatistík straší naše mamy a babky, prípadne ženy po prechode s anorektickými mierami. Praktická realita je však od tej teoretickej ešte o pár stupňov krutejšia. Rozožraté kosti majú dnes už aj dvadsiatničky. Zákerné ochorenie prichádza ako trpká odmena za náš sladký jedálny lístok, kofeínový pitný režim a adrenalínom a stresmi poznačený životný štýl. Mnohé ženy sa o nej dozvedia, až keď si po banálnom pošmyknutí na kuchynskej dlážke dolámu polovicu končatín. Nemáte chuť skončiť podobne? Dajte sa do tajomstiev osteoporózy zasvätiť od tých, ktorí ňou už trpia.

Jediné spoľahlivé vyšetrenie: Denzitometrické

Približne za desať minút prídete vďaka vyspelej technológii na to, aké riedke (alebo husté) máte kosti. Pri diagnostikovaní osteoporózy sa nedajte zviesť inými indíciami – či už sú to pevné nechty, zuby bez kazov, alebo krvné vyšetrenia u obvodného lekára, hrdo hlásiace primerané množstvo vápnika v krvi.

Sladkosti, presolené snacky a sýtené nápoje vám zaručene vydláždia cestu k osteoporóze. Najmä keď na nich budete ulietavať na úkor klasických nudných potravín a nápojov.

Negatívne pocity. Strach, úzkosť, stres, podráždenosť a únava z nevyspatia. Rovnakými zradcami sú však i náplasti na ne – čiže opäť raz: alkohol, káva, kola a cigarety.

Za to, že máte osteoporózu a zlomenie ruky vám hrozí aj tam, kde by jedinci s pevnejšími kosťami vyšli s odreninou, ešte nemusíte stavať bezbariérový dom na odľahlom konci mesta, z ktorého by ste nikdy viac nevystrčili nos. Práve naopak! Pohyb (najmä chôdza, joga, strečing a plávanie), pobyt na čerstvom vzduchu a na slnku sú zásadnými pomocníkmi v bitke s rednúcou kostnou hmotou. Šport udržiava svalstvo pevné a pružné, čím pomáha zvonku chrániť oslabené kosti. Dýchanie čerstvého vzduchu okysličuje, prečisťuje a zbavuje stresu preťažený a prekyslený organizmus. Slnko je, ako už aj škôlkari a vrabce na strechách vedia, najlepším zdrojom vitamínu D. A ten hrá podstatnú úlohu pri vstrebávaní vápnika do organizmu.

Najkvalitnejším zdrojom organického vápnika je mak, brokolica, karfiol a tofu. Aj pri liečbe osteoporózy je alfou a omegou priznanie si problému a definícia jeho podstaty. Osteoporóza je daň za dlhodobé prekysľovanie organizmu (v zjednodušenom podaní: prebytok kyseliny vám rozleptáva kosti). Veľmi dôležitým krokom je preto vyrovnávanie vnútorného pH v organizme. Kyselinu spoľahlivo hasia zásadité, bublinkami a príchuťami od výmyslu sveta a reklamných mágov nevylepšované minerálne vody. Zásaditá je i surová zelenina s výnimkou paradajok. Z ovocia sú to čerstvé hrušky.

Osteoporóza Moderné ochorenie riedkych kostí. Je výsledkom narušenej látkovej výmeny kostného tkaniva, ktorá ústi do ubúdania kostnej hmoty, oslabenia kostí a ich zvýšenej lámavosti. Liečba spočíva v medikamentóznom pôsobení na metabolizmus kostí. Neliečená osteoporóza stále postupuje a môže viesť k invalidite a k stavu vyžadujúcemu opateru.

Osteopénia Predchodkyňa osteoporózy. Medzistanica medzi zdravými a riedkymi kosťami. Hustota kostného minerálu je pod normálom, no ešte nie je dostatočne nízka na to, aby bola definovaná ako osteoporóza.

Denzitometria Meranie hustoty kostí. Vyšetrenie na základe jemného röntgenového žiarenia je štandardom v diagnostike osteoporózy. Štádium choroby určuje podľa hustoty kostného minerálu nameraného v oblasti bedrovej chrbtice, stehnovej kosti a predlaktia. Tá sa následne vzťahuje k riziku zlomenín. Podľa ich pomeru Svetová zdravotnícka organizácia definuje osteoporózu.

Osteoporóza rozožiera kosti už aj dvadsiatničkam!

Výber pre vás

Osteoporóza rozožiera kosti už aj dvadsiatničkam!

Súvisiace články

Nový liek na osteoporózu výrazne znižuje riziko zlomenín

Chýba vám vápnik? Makové buchty pomôžu proti osteoporóze

Toto je deväť dôležitých čísel pre váš zdravý život!

Výber pre vás