Ak ste si doteraz mysleli, že colu light môžete pokojne piť aj počas najdrastickejšej diéty, prebuďte sa!

Predtým, ako sa pustíte do chudnutia, nezaškodí sa informovať! Neverte všetkému, čo si v časopisoch prečítate! Prinášame vám 5 najväčších mýtov o diétach.

Darmo denne zabehnete maratón, ak si večer zgustnete na cheesburgeri! Šport sám o sebe nestačí na to, aby ste sa opäť dostali do formy. Popri pravidelnom tréningu dbajte aj o stravovanie. Vypite čo najviac vody alebo zeleného čaju a po šiestej hodine večer jedzte už len jedlá výlučne zo štíhleho mäsa. Keď po náročnom tréningu vyhladnete, nevyjedzte celú chladničku, zmarí to celé vaše úsilie!

Darmo zbaštíte celý ananás po jaternicovej večeri, tým ešte neznížite prísun kalórií. Ovocie síce prináša pocit plnosti a je plné vitamínov a užitočných enzýmov, samo o sebe však nezoštíhľuje. Jeho tajomstvo spočíva v tom, že má nízky obsah kalórií a obsahuje rastlinné šťavy. Nachádza sa v ňom enzým bromelín, ktorý ak je aktívny, dokáže rýchlo spaľovať tuky.

3. Miesto coly ovocná šťava

Každý vie, že limonády, sladké a alkoholické nápoje obsahujú obrovské množstvo kalórií, málokto však počul o tom, že do tejto kategórie zapadajú aj rôzne ovocné šťavy. Tieto nápoje totiž obsahujú veľa ovocného cukru, ktorému sa kalórie takisto nevyhýbajú. Ak sa svojej obľúbenej jablkovej šťavy nemôžete vzdať, zrieďte ju vodou.

4. Radšej viackrát ako raz

Žiaľ, vedecké výskumy stále nepotvrdili, že ak si doprajeme malé porcie päťkrát denne, získame postavu snov. Je však isté, že ak sa nenapcháte poriadne a naraz, budete sa cítiť lepšie a nezaťažíte svoj žalúdok. Aby sa vám darilo schudnúť, radšej zmenšite svoje porcie. Na tom, kedy a ako jete, vôbec nezáleží.

5. Light výrobky zoštíhľujú

Mýtus, že lightové výrobky pomáhajú pri chudnutí, znie výborne. Nie je to však pravda. Jogurt bez cukru má síce málo tukov, no nezostáva úplne bez chuti. A tu preberá štafetu cukor. Radšej si zabehajte  päť kôl okolo domu, dosiahnete tým viac!

Päť mýtov o chudnutí, ktorým ešte stále veríte

Výber pre vás

Päť mýtov o chudnutí, ktorým ešte stále veríte

Súvisiace články

9 jednoduchých krokov k plochému brušku

10 odtučňovacích drinkov: Schudnite bez jo-jo efektu

Výber pre vás